Диета 1200 ккал

Главные вкладки

Изображение пользователя MuRRRka.
пн., 13.11.2017 - 21:10 — MuRRRka

Оставлю здесь, начну со среды

✨Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

✨Перекус
-фрукты 400 грамм

✨Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты

✨Ужин
-овощной салат или творог.

✨за 1 час до сна
- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.

за 3-4 часа до сна НЕ ЕСТЬ
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200954_61,9.png)
 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200956_61,9.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Linka.

Linka — пн., 13.11.2017 - 22:17

Тяжко будет, углеводов мало, а те что есть и то быстрые.
Выдержки M 0594

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 13.11.2017 - 23:46

Так да... низкокалорийная обычно белковая))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 14.11.2017 - 07:32

Один средний апельсин весит примерно 250 гр + яблоко вот. Весь перкус)))

Я была на такой примерно диете, можно и посидеть, но не сытно точно))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 14.11.2017 - 10:42

Та я поняла.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя MuRRRka.

MuRRRka — вт., 14.11.2017 - 11:13

Я примерно так же питалась, только тосты заменяла на цельнозерновые булочки, батончики-мюсли, иногда к фруктам добавляла обезжиренный йогурт или стакан кефира, ела не только рыбу, но и индейку, курицу, кролика?, но что-то вес на месте почти стоит?, поэтому решила что-то изменить. Посижу на ней недельку, может, что-то измениться?
Спасибо за поддержку ?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200954_61,9.png)
 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200956_61,9.png)

Olik-Lelik — вт., 14.11.2017 - 16:20

Хорошее питание. Успехов! 

Изображение пользователя MuRRRka.

MuRRRka — вт., 14.11.2017 - 21:10

Спасибо большое!?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200954_61,9.png)
 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200956_61,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.