День 1

Главные вкладки

пн., 18.06.2018 - 08:31 — klestreo

Вес 60,5, ОТ 81, ОБ 96, под грудью 77, объем ляжек 54, объем икр 34.

Итак, нашла в себе силы начать худеть. Немного волнуюсь за ГВ. Буду наблюдать.
Замеры и взвешивания только по понедельникам.
Исключила все сладости (чай пью с курагой и черносливом), хлебо-булочные, майонез.
Пока толком не знаю, как действовать. Завтраков полноценных не придумала, а есть хочется. На обед супчик с общего стола, мудрить не буду. Вечером гречка или кукуруза. Ну и овощи и фрукты на перекус (огурцы, яблоки), на полдник биойогурт. Может кефир добавить на ночь? Или ничего полезного? Мы ложимся в 8 вечера спать, поэтому не есть после 6 не актуально, может после 5 хотя бы не есть, кефир и всё. Очень тяжело пока..
Спорта минимум, как и энергии во мне от всех этих домашних дел и детей. Немного планки и обруча, это пока максимум.


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — пн., 18.06.2018 - 10:56

Мне кажется, на завтрак все что угодно можно придумать. Кашу молочную, яичницу, омлет, сырники или запеканки творожные. Да все что любишь, хоть курицу с овощами.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

klestreo — пн., 18.06.2018 - 15:25

Отличные завтраки, попробую!)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Алекса.

Алекса — пн., 18.06.2018 - 14:53

Привет! Будем вместе худеть!
Я на завтрак люблю овсянку. А на второй завтрак - запеканку (творожную, курино-овощную). На обед обычно или бульон куриный, или курица из духовки со свежими овощами. Перкусы фруктами. Ужинать стараюсь не позднее трех-четырех часов до сна и как правило овощами свежими с зеленью. И вечером пью кефир 1%. Больше всего удобно, что с дочкой едим одинаковую полезную еду и минимум времени на готовку. А нет..мужу мясо жарить только остается да салатик майонезный нарезать))

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

klestreo — пн., 18.06.2018 - 15:25

А я вот с кашами не очень, наверно буду делать омлеты и сырники, как выше советовали. Сильно урезать себя не хочется, чтобы без срывов. Попробую может тоже кефирчик) А у тебя для твоего роста вполне хороший вес, я вот 160((


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Алекса.

Алекса — пн., 18.06.2018 - 21:57

Конечно, составляй меню, слушая себя и ориентируясь на то, что для тебя будет и вкусно,  и полезно??. Худеть нужно в удовольствие. Пусть скорее испарятся ненужные кг?
 

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

Изображение пользователя Алекса.

Алекса — пн., 18.06.2018 - 22:02

Кефир я стала пить вот, начав худеть. Он реально насыщает и желание что-то съесть пойти вечером гораздо меньше)))
Да, вес у меня сейчас 57, но начинала я с 62... Это очень много для меня. Да и тут же не столько вес имеет значение, сколько и объёмы, и общее состояние тела... Мне сейчас некомфортно в своем весе, нет ощущения легкости, на фотографиях и в зеркале я себе не нравлюсь....но меня очень вдохновляет мысль, что скоро все изменится?Так что, будем стремиться к прекрасному?

Если кто-то смог, то и ты сможешь!

klestreo — вт., 19.06.2018 - 18:39

Кефир понравилось пить вечером! А главное, что калорий мало!
Я вот тоже сейчас вспоминаю, что даже при оптимальном весе 52-53 кг живот - самое слабое место, а именно эластичность кожи. Возраст, и две беременности сделали своё дело. Грудь, наверно. тоже форму потеряет((( буду вот подбирать средства, чтобы улучшить состояние кожи...но расстяжки и швы уже никуда не денешь((


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • viktoria.lotc
  • gogodancer