Блог Aigerim

menu na seg: zavtrak: 1 yogurt + nemnogo tvoroga, obed- zelenii chai i odna malenkaya pechenka v kafe, ujin- chai s molokom s sahorozamenitelem+ 100 ml kefira. na seg vse

seg pervii den' kogda ya bolee i menee sobralas s duhom i nachinau hudet'. veshu 57, cel' 52. itogo 5 kg. itak, vpered!

так что я сделала к осуществлению моей цели- ну во- первых как могу придерживаюсь здорового питания, и я записалась в фитнесс клуб с персональным тренером.

всем привет, мне 19 лет, хочу похудеть и накачать мышцы как у Cameron Dias, Madonna, hochu chuvstvovat silu mishc, hochu bit stroinoi kak model, chobi y menia ne bilo ni gram jira....JELANIE SILNOE OGROMNOE IZMENITSIA V LUCHUU STORONU! taak cel zadana, rewenie dlia dostijenii takovi: fitness, naimu personalnogo trenera i pitanie!

ya popravilas na 2 kg, chuvstvuu sebia ujasno, tak hochetsia bistro sbrosit eti kg. teper hochu poprobivat dietu Atkinsa, hotya bi 2 nedeli posidet i sbrosit 2-3 kg. chestno govoria, mne tak nujna vawa podderjka....chto to ya sovsem skisla.... pojelaite udachi, kajdii den budu otchitivatsia.

za celii den s'ela 2 yaica i 3 dol'ki ananasa. zavtra jdu otvesika

kto shas na yaponskoi diete? otzavites! :) давайте вместе! shas uje poobedala 2 яйца и жду подругу она должна принести капусту.....

я сьела сег 300 гр рыбы на пароварке, пол тарелки овощей отвареных и 4 кус сыра. на сег хватит, хотя кушать хочется....

завтрак:1 долька ананасов
перекус:свеж сок 1 апельсина+2 дольки ананаса
обед 200 г рыбы дориез +1 маль долька шоколада и 1 печение
полдник 1 долька сыра и свеж сок 2 апельсинов
ужин сок апельсина и ананасы

i'm so excited and glad! omg, guys, i'm absolutely gonna do this, i'm gonna weigh 47 kg! i have 1 month to loose 5 kg...