Подскажите

Только спорт и правильное питание. Спорт перестраивает структуру тела, а диеты разрушают мышечную ткань, вгоняют организм в стресс и способствуют накоплению жировой ткани.

Совершенно не соглашусь с предыдущим коментарием. Физ упражнения хороши только как дополнение. Если у Вас структура тела нормальная, то лишние небольшие кг, можно сбросить просто изменив питание. Человеческий организм инстинктивно старается в холод есть более калорийную пищу, чтобы согреться, так что многие зимой набирают (если не худеют специально). Так что откорректируйте питание. А двигаться, конечно надо, но не фанатично. Нельзя впадать в крайности. Все должно быть в меру. Всем известно, что профессиональные спортсмены становятся очень больные людьми, как впрочем и те, кто полностью себя лишил движений.