- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Статья о самомотивации
Главные вкладки
пт., 12.09.2008 - 14:00 — Alexa
Вот ломаю голову, какую мотивацию сделать основной. ))) Какая для вас мотивация работает? Напишите свое мнение!!!
У тысяч людей, прошедших курс до тебя и тысяч, которые пойдут этой дорогой после твоего путешествия, часто возникает вопрос: «А как себя замотивировать на выполнение того, или иного упражнения? Вроде и понятно, что сделать бы его стоило, а лениво. Что делать?».
Для самомотивации можно предложить несколько приемов:
• Мотивация «от». Проговорить про себя, прочувствовать, проникнуться идеей того, что - «если я этого для себя не сделаю, то я всю свою оставшуюся жизнь, все своих оставшихся 30-40 лет жизни так и буду жить: не умея любить, попадая в депрессуху по любому поводу, не пользуясь уважением, не умея планировать время и деньги, оставаясь внутренне несвободным…».
И здесь, если действительно прочувствовать весь ужас того, что вся оставшаяся жизнь может быть такой:-) - то может возникнуть вполне хороший стимул, чтобы что-то начать делать уже сейчас.
• Мотивация «к». Представить в красках, вживую, свое возможное счастливое будущее. Буквально почувствовать, какого это жить в шкуре успешного человека. «Когда я умею…». И если картинка достаточно яркая и привлекательная – то возникает желание к ней тянуться, возникает желание делать эти славные, милые и добрые упражнения.
• Сделать себе «дамоклов меч». Если ты хочешь что-то сделать, например, выучить английский язык, но чувствуешь, что тебе может не хватить энергии – то делай следующее: всем своим друзьям и знакомым расскажи про этот твой план; со многими из них спорь на шоколадки и конфеты, что ты таки сумеешь за 2 месяца выучить 3000 слов на английском и.т.д.
И тогда через некоторое время, все твои друзья при встрече будут тебя спрашивать: «Ну как? Как идут дела? Сколько слов выучил?»… И зная, что за это свое «хвастовство» придется отвечать – волей-неволей, но упражнения делать будешь…
• Оценить приобретаемый навык в деньгах. Подходит к тебе некто и говорит: «Если вы проглотите эту таблетку – то у вас к завтрашнему утру появиться умение «печатать вслепую», или «читать быстро», «или писать статьи»… Сколько ты готов заплатить за такую таблетку? (можно в кредит)». И почувствовав, что за получаемый навык не жалко отдать и 00, что он действительно стоит хороших денег, - можно добавить себе желания работать над упражнениями, развивающими этот навык. Денег платить не надо. Экономия, однако…:-)
• «На слабо». «Если я этого не сделаю – то я слабак, ничтожество, не способный сделать ничего достойного в этом мире, хиляк, тупица, ленивая скотина… Или я одолею это дело, или оно меня…». Ну и так далее… Можно как следует себя накачать, и на волне агрессии вполне с выполнением упражнений справиться.
• «Залезь в долговую яму». Если хочешь начать ходить в бассейн – то покупаешь абонемент на целый год. Если хочешь изучить иностранный язык – то платишь за пол-года вперед, или покупаешь самый дорогой лингафонный курс. В общем, грохаешь кучу денег на это дело, а потом ты же сами себе не простишь, если эти деньги уйдут насмарку, жалко их будет. И чтобы отработать их трату перед самим собой – делать упражнения будете… В чем то этот прием похож на «дамоклов меч», в чем то также не очень экологичен, но если знаешь, что на тебя такая мотивация действует хорошо – то загоняй себя в подобные «долговые ямы», себе же на благо.
А как общий совет – вспомни какое-то дело, которое ты сделал, и которое было сложно делать. Какая мотивация тогда тебя подталкивала к тому, чтобы его завершить? То есть – вспоминая свое прошлое – определи тот способ мотивации, который лучшим образом работает именно для тебя.
Нравится:
- Блог Alexa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А мне кажется
А мне кажется мотивация это настолько личное и должно идти не после очередного "Так хочу", а придти со временем и только тогда она будет самая верная!
НУ человек же
НУ человек же все равно делает что-то во имя какой-либо цели. Для себя - это тоже цель: надеть платье, которое понравится, танцевать на дискотеках, пойти на море, нравиться мужчинам, себе, получить работу и т.д. Или нет?
Я считаю, что
Я считаю, что мотивацию нельзя передать словами, это состояние души, значит в твоей жизни наступило такое время, что ты должна, как бабочка выпорхнуть из кокона.... а ради платья или мужика себя менять- глупо!
А когда твоя
А когда твоя рука тянется к шоколадке или к булке - ты ей что говоришь??? )))))
НИЧЕГО! Просто
НИЧЕГО! Просто закрываю глаза и анализирую: действительно ли я голодна и хочу эту булку или это просто привычка: ЖЕВАТЬ... Если действительно голодна, а не капризничаю, как малая деточка, то убираю булку, достаю яблоко и ем :-) всё просто! Если я знаю, что этот продукт не принесёт пользы, а осядет "спасательным кругом" на бёдрах- зачем его есть? Я не ангел, ессесно и могу и МАС зарулить и торт навернуть, но учусь сдерживаться от этих порывов... но мотивация здесь не причём, скорее действительно желание есть больше здоровой пищи...
ХМ. Это ж какая
ХМ. Это ж какая сила воли!!!!!!!! Надеюсь, что у вас научусь!!!
Знаешь, я как
Знаешь, я как себя от пива отучала, когда поняла, что пивной алкоголизм подкрадывается? Это было сильно! Купила бутылку пива и на 5 часов оставила её на солнце... представляешь выдохшееся, горячее пиво.... смогла проглотить только глоток, потом полчаса в туалете зависала... с тех пор, как собака Павлова слово пиво у меня в глазах картинку этой банки и последствий рисует! Теперь могу выпить только Сибирская корона Лайм и то чуть чуть.... так что сила воли тут не при чём :-)
Да, сила воли
Да, сила воли тут не при чем)))) Тут фантазия рулит и творческий подход к делу)))) Может мне мужу так предложить )))) Гы-гы. Он меня сразу бросит )))
Мдя.... думаю
Мдя.... думаю муж, если так сделать... ну не буду уточнять куда он эту банку засунет :P }:)
А мне кажется,
что платье, парень - все это мелко!
Вот у меня мотивация сильная - страх! Когда я поняла, что могу весить и 150, и 200 кг, я пришла в ужас!!!
Все! Не хочу обратно! Я все сделаю, чтобы порхать как бабочка, а не ползать тушей неизвестного животного по земле...
луизочка))))
не ползать тушей неизвестного животного по земле...
ну ты и сказала))) сказала-как отрезала))))
Конечно, я могу
Конечно, я могу сказать: я хочу не стыдиться своей фигуры, не выглядеть гораздо больше на фоне остальных, носить вещи, которые мне нравятся,нравиться себе на фотографиях, чувствовать себя легче и увереннее...И это все так, это действительно стимул..Раньше, я думала, что похудев - решу все свои проблемы:работы, одиночества..Но вот, я вышла замуж(какая была), пыталась худеть, но не так видимо как-то, да и муж меня любил такой, потом нашлась работа и я была удивлена тому, что очень понравилась администратору("какие глазки!")...Наступил комфорт, наверное: все есть.И я подумала, что хочу стать лучше, быть уверенной не только в себе, но и в своем теле..Я пыталась худеть, но опять не получалось... Так вот, в итоге, все эти стимулы были всегда, но не помогали, а что помогло? Этот сайт, я была просто поражена, читая блоги, видя фотографии, получая поддержку своим попыткам(вначале еще неправильным), видела линейки и подумала: "они смогли, питаясь нормально, просто изменив привычки, изменить себя, добиться своего, я тоже так хочу" Именно те люди, которые не сидят на диетах, а питаются нормально и худеют, стали для меня стимулом, я просто им поверила, просто поверила, что так можно похудеть и что так нужно худеть. И начала.Вот и все.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru