муж тоже хочет на диету)

вчера приготовила себе афигеный завтрак.куриное филе подрумянила в сковородке на капле масла.потом туда овощи :броколи,цветная капуста,горошек,кукуруза,лук,морковка.все это подрумянивается и немного сушится изза отсутсвия масла.все это заливается кифиром и тушиться до готовности.добавляются специи разные и травы по вкусу.сверху застелила полосачками сыра,порезаными овощечисткой)получилось волшебно.утром это был мойзавтрак и завтрак мужа.ему понравилось очень,пришлось делится ))сказал что тоже хочет на диету )
завтрак :мясо с овощами,овсянка,ложка хайнаю сметаны,кофе заварной,10гр сливки,половина ложки меда.