Йо!!! Это ж минус треть!

Главные вкладки

ср., 13.11.2013 - 21:30 — Po_Lina

Я только сейчас додумалась, что я потеряла треть себя! Я начала худеть после вторых родов в 93 кг, а сейчас уже 63))) Это же ТРЕТЬ!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower:

А вот менюшка на завтра составлена))

А ещё у меня маленькое счастье!! Т.т.т., чтоб не спугнуть))) Я уломала мужа на НГ праздники не ехать опять в Ульск по родственникам. А то мы весь август провели там, посвятили родне... Мне очень хотелось провести недельку с любимой семьёй. А то я только и делаю целыми днями, что жду его. Мне даже волшебства не надо, лишь бы со мной пообщались)))
Решили остаться тут, и посвятить этот миниотпуск семье)) Хотим посетить все возможные Ёлки и цирки, горки, и катки)))
За сим, я готовлюсь теперь к новогодней ночи, продумываю новогодний костюм. Решили провести его вдвоём на кровати перед теликом, со столом посередине (кровать 180х200см). Поэтому я хочу купить неглиже и чулочки)))) Ну или корсет. В общем одеть обалденное женское одеяние, которое просто так никуда не оденешь, а только для любимого)))

Сижу набираюсь с силами - надо идти на треню)))

вв

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — ср., 13.11.2013 - 21:43

Треть - это ДОФИГА!!! Муж наверное в шоке girl_dance А ты как питаешься, просто считаешь ккал? Или белково-углеводные дни? Подскажи принцип питания, плз. И еще вопросик такой. Ты вот все расписала, ты продукты с вечера готовишь за завтра, все взвешиваешь?

Po_Lina — ср., 13.11.2013 - 21:59

Спасибо)))) да, мужу оооочень нравится)))))
Я стараюсь распределять пищу так, что бы каждый день в рационе били и фрукты/овощи и злаки и белок. Белок во втрой половине дня. Утром орехи и сухофрукты. Просчитываю все с вечера, планирую- мне так удобнее и больше нравится, что то завешиваю с вечера, что то на след день)) орехи с вечера с сухофруктами в стаканчике завешиваю - и кладу сверху фрукт))) просыпаюсь и сразу ем))) и обязательно пью капсулы с маслом - результат нравится))))) по понедельникам разгрузочные дни.
Как то так))))

вв

Изображение пользователя Kaleri.

Kaleri — ср., 13.11.2013 - 22:21

А разгружаешься на чем? Я успела прочитать про мандарины пока только )) Капсулы с маслом для эластичности кожи? В аптеке какие-то покупаешь?

Po_Lina — ср., 13.11.2013 - 22:25

На чем настроение будет))) то на цв. Капусте, то на арбузе, то на помело)))) да, масла разные, кожа, волосы и ногти - стали здоровее, крепче и блестят)))) не мудрено, там же витамин Е))))
Брала в аптеке льняное и зародышей пшеницы. Сейчас заказала еще другие)))

вв

Shapy — чт., 14.11.2013 - 01:19

интересненько про капсулы)))
может попробую)))

Avelma — чт., 28.11.2013 - 23:41

Здравствуйте!ваш дневник читаю весь вечер))))как называется ваша диета или на какой она основа?еще про капсулы не поняла,их в аптеке продают?как часто вы их пьете?
P.s. ваши результаты потрясающие!!!!


Мне помогают худеть диеты

Po_Lina — пт., 29.11.2013 - 00:58

Добрый вечер!))) Спасибо, приятно за тёплый отзыв))) У меня не диета, а правильное питание, в основу которого положен подсчёт калорий, так же распределено - утром злаки, в обед фрукты\овощи, а вечером только белки. Капсулированное масло продают в аптеке или в интеренете можно поискать, оно помогает поддержать иммунитет и здоровье, придавая коже и всему организму здорового вида))) пью каждый день, но чередую)))

вв

Avelma — сб., 30.11.2013 - 22:49

А может подскажете,где на сайте можно найти более подробную схему вашего ПП,потому что пока у меня разрозненные представления кусочками из ваших отчетов.а как капсулы с маслом называются?или на какого производителя опираться при выборе?


Мне помогают худеть диеты

Po_Lina — вт., 03.12.2013 - 13:24

Вот более хорошо описываемая информация о ПП:
КОРОТКО И ПРОСТО!

Правильное питание- это то, что поможет в первую очередь нам выглядеть хорошо ,похудеть, и оставаться здоровым человеком с хорошим настроением. Правильное питание -это образ жизни, который следует придерживаться людям, которые следят за собой,которые хотят привести в порядок своё тело и которые заботятся о своем будущем, о своем здоровье. Правильное питание - это сила воли, умение расставлять приоритеты,и победа над собой.

Основные правила здорового образа жизни заключаются в следующем:

1. Натощак 1-2 стакана воды после пробуждения. В течении дня пьем воду 2-3 литра,за 20 мин до еды,и просто когда хочется.

2. В первой половине дня отдаем предпочтение углеводам,НО не простым, а сложным. К сложным углеводам относятся крупы (овсянка,гречка,рис).
Что касается простых углеводов- их переизбыток и откладывается в коварных местах.
Из простых углеводов позволяем себе сьесть фрукты, сухофрукты,мед.В первой половине дня.Немного.

3. Вторая половина дня- отдаем предпочтение белкам.К белкам мы относим такие продукты как :мясо,рыба,яйца,творог,морепродукты. Кушать за 3-4 часа до сна. Перед сном ,если очень хочется есть, можно просто сьесть белки от яиц, поскольку белок не идет в жир.

4.Кушать каждых 3-4 часа небольшими порциями, что способствует хорошей работе обмена веществ.

5. Помним о спорте. 3-4 раза в неделю уделяйте внимание фигуре. Бег,прыжки на скакалке, качание пресса, плавание,теннис. Выберите себе по душе.

6. Не забываем следить за кожей тела. Скрабы, увлажняющие средства. Порадуйте себя,любимую.Для тех,кто предпочитает натурпродукт:
скраб:кофе,мед,масло оливковое
увлажняющее средство: оливковое масло

7.Любите свое тело. Каким бы оно несовершенным не было,оно ваше. И вы должны работать вместе. Если вы истинно полюбите себя и свое тело, вы не будете питаться гадостью, в виде тортов, колы, колбас. Потому что вы любите себя. В поддерживаете свое здоровье. Вы хотите хорошо выглядеть. Вы хотите чтоб были здоровы ваши дети.

Умейте выбирать. Поверьте, правильное питание, правильный образ жизни -это здорово! И люди,которые придерживают его вызывают уважение и восхищение.Не спорю,часто хочется тортик, какую нибудь еще вкусняшку.НО зачем? Что это даст ,кроме лишних калорий, дополнительной работы внутренним органам,и недовольства собой? Ведь из полезной еды можно приготовить огромное количество вкусняшек.

И ещё:

8 правил ПП.
Для начала нужно прислушаться к своему организму и научиться отличать голод от аппетита. Это правило номер один.

Правило номер два - ешьте медленно. Да-да, еще мама и воспитательница в садике говорили нам об этом, и поверьте, они знали, что советовали. По данным японских ученых, которые проводили эксперименты в области правильного питания, оказалось, что чем быстрее мы едим, тем выше риск набрать лишние килограммы. Все из-за того, что желудок наполняется быстрее, чем успевает подать мозгу сигнал о насыщении.

Правило номер три - соблюдайте режим. Классическая система питания считает оптимальным четырехразовое питание, с интервалами в 4 часа.
Суточный рацион должен распределяться по схеме: завтрак - 35 %, обед - 25%, полдник - 15%, ужин - 25%. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. При таком режиме питания организм запоминает часы приема пищи и заранее начинает готовиться к работе.
Первый, в течение дня прием пищи - завтрак должен быть наиболее обильным.
Обед должен быть нормальным или достаточным, чтобы прийти на смену завтраку. Полдник представляет собой легкий перекус. Это может быть стакан кефира, зеленого чая, хлебец из цельнозерновой муки, йогурт, фрукт и т.п. Ужин должен быть, возможно, более легким и, в любом случае, задолго до сна, поскольку организм воссоздает свои ресурсы в течение ночи.

Четвертое правило - не пейте во время еды! Это очень важное правило и должно строго соблюдаться. Оно относится как к воде, так и к чаю, кофе и другим напиткам (кстати, молоко - это питание, не напиток, но тоже пьется отдельно). Вода во время еды приводит к плохому пережевыванию пищи.

Правило номер пять - считайте калории. Необходимо правильно рассчитать калорийность вашего суточного рациона. Сокращать калорийность питания следует в первую очередь за счет уменьшения объема потребляемых углеводов и жиров. Когда вы будете тратить больше энергии, чем получать, вес начнет снижаться!

Правило номер шесть - ешьте в хорошем настроении! Древние мудрецы говорили: "Радость повышает усвоение пищи, уныние подавляет и ликвидирует его". Поэтому никогда не садитесь за стол в плохом настроение, с головой, полной отрицательных эмоций, набитой разными проблемами.

Правило номер семь - слушайте свой организм! Еще один важный момент - умение услышать свой организм. Бывает так, что вместо очередной порции салата, организм требует кусок зажаренного мяса или рыбы. Прислушайтесь к нему и дайте ему то, что он хочет. Возможно, организм, таким образом, сигнализирует вам о том, что ему не хватает витаминов.

Восьмое правило - спорт, спорт, спорт! Все, кто занимается физическими упражнениями, должны понять, что если продолжать тренировки, потеря веса гарантирована после того, как вы перейдете определенную границу. Так одно занятие физическими упражнениями в течение часа будет более эффективно, чем три занятия по полчаса в один и тот же день.

___________

У ПП нет чётких правил. Это не диета - это образ жизни, основа которой - здоровое питание, спорт и хорошие эмоции))) Наверное как то так)))

_____________

О маслах.. Масла беру капсулированные, так как с ложечки не очень приятно мне их употреблять. Фирма, думаю, значения особого не имеет. Но вот к примеру льняное масло фирмы "Алтай" Мне очень понравилось.. У фирмы РеалКапс много масел, они на них специализируются..

вв

Avelma — вт., 03.12.2013 - 13:46

Спасибо,Полин!Все четко и по полочкам:)))
Себе надо будет сохранить памятку,про капсулы тоже поняла с маслами,надо подумать о них и купить попробовать!


Мне помогают худеть диеты

Shapy — ср., 13.11.2013 - 21:55

Полинушка))) поздравляю с похудельческим юбилеем)))

желаю супер мега новогодней ночи))) :ny13-7.gif:
ты будешь супер))) :throb:

Po_Lina — ср., 13.11.2013 - 22:00

Спасибки))) пытаюсь брать от жизни все))) додумалась наконец то))))

вв

Shapy — ср., 13.11.2013 - 22:02

уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя))) :loveshower:
:poceluy-299:

Po_Lina — ср., 13.11.2013 - 22:04

Как там твой аппетит? Кексы или нет?)))))

вв

Shapy — чт., 14.11.2013 - 00:53

у меня поперла ттт энергия
так что питаюсь правильно
правда сегодня заточила несколько печенюшек днем
но главное вечером не есть)))

я помню, было дело, тоже планировала еду на завтра))
но вот чтобы взвешивать ее , это нет)))

:spring1-2012:

Po_Lina — чт., 14.11.2013 - 01:14

))))) а мне нравится взвешивать, иначе я же калорийность не узнаю)))

вв

Shapy — чт., 14.11.2013 - 13:06

я так и поняла)))
просто я не замарачиваюсь на калорийность))

Shapy — чт., 14.11.2013 - 13:07

просто я считаю, что не в калориях, а том что ты ешь))))
я и когда с 74 худела, никакие калории не считала))

Po_Lina — чт., 14.11.2013 - 13:20

У меня видимо обменка в своё время была убита, поэтому если перебарщиваю с кал то ничего не получается со снижением веса. Сейчас за большой промежуток взвешивания я уже невооружённым глазом могу многие продукты на каллорийность определить))) Когда дойду до цели, я потихоньку начну поднимать калорийность удерживая вес, а за год приучусь есть нужное количество без весов.

вв

Shapy — чт., 14.11.2013 - 13:31

если углубляться, то я считаю, что дело в гликимическом индексе продуктов и их совместимости)))
ты молодечик и герой)))))

Po_Lina — чт., 14.11.2013 - 13:39

НУ наверное))) Насколько я поняла, что гликимический инд. влияет на аппетит.. Я не заморачиваюсь, так как голод на испытывала уже с сентября))) Потому как всегда что то жую, и ем с эстетическим удовольствием, правильные продукты вызывают во мне положительные эмоции. Кусок сыра и чай.. финик... орешки.. Ем медленно - мне нравится чувствовать вкус на языке, поэтому жую долго))) Может это всё психологически... Но факт в том, что я привыкла, мне нравится, и в дальнейшем я надеюсь так будет, выработается привычка))))
ДА были пару срывов.. психологические, вспоминая, что раньше я проблемы заедала.. Но мне не понравилось в этот раз. Сейчас заедать нервы не получается как тогда...
Незнаю... Надеюсь я правильно делаю)))) Главное голодом себя не морю))))

вв

Shapy — чт., 14.11.2013 - 14:01

конечно правильно все делаешь, если хорошо себя чувствуешь)))
:love6:

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Красота Ненаглядная — ср., 13.11.2013 - 22:06

А по мне, так это половина от текущего веса! То есть сперва ты половину себя набрала, а потом эту же половину потеряла!

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Po_Lina — ср., 13.11.2013 - 22:27

)))))чудеса природы

вв

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Cветло-светлая — ср., 13.11.2013 - 22:20

МНЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОНРАВИЛОСЬ. И ЕЩЁ, ЧТО СОБИРАЕШЬСЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ -ВОТ ЭТО СИЛА ДУХА И ВОЛИ!!!!!! :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:


Po_Lina — ср., 13.11.2013 - 22:22

)))) я раньше думала, что слово неглиже означает голышом)))) оказалось это такой лифо-корсет кружевной))))

вв

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 14.11.2013 - 06:27

поздравляю с юбилеем, минус 30 кг! Просто супер результат! Напиши как добилась такого результата, что делала и т.д. и т.п. для девочек ....
и как романтично провести так новый год ... girl_in_love

Po_Lina — чт., 14.11.2013 - 12:53

Спасибки))) Буду писать уже когда дойду до финиша))) Сейчас лень, вроде и так всё каждый раз расписываю))))))

Т.т.т. не спугнуть бы НГ))))))))

вв

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 14.11.2013 - 13:05

а это ж повод отметить! тынц-тынц-тынц!!!

Po_Lina — чт., 14.11.2013 - 13:17

Чаем-чаем отмечаем!

Чин-чин! :ny13-7.gif:

вв

Изображение пользователя dusha.

dusha — чт., 14.11.2013 - 13:36

с девчонками на дискотеку нужно отмечать=))

Po_Lina — чт., 14.11.2013 - 13:40

У меня деть уснул, сейчас намоюсь, маску наложу, надену наушники и буду дискотечить по кухне с гантелями)))))))) :muscles2: :danse2011-2: :danse2011-1:

вв

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • viktoria.lotc