≪Готовлюсь к встрече≫ Основная запись последних двенадцати дней октября

№1 ПОМНИТЬ О ЦЕЛИ (встреча, личная красота)

№2 МОТИВАЦИИ (фразы резкие и грубые, мотивирующие и поощрительные; картинки и фото стимулирующие, реклама)

№3 ВСЕМУ САХАРНОМУ -НЕТ (объемы и целлюлит сдувать)

№4 НЕ ЖРАТЬ или так и останешься "в заднице"

12 дней
⋎1 Суббота 20.10 (59.7) -1000 kkal
яблоко, йогурт; яблоко, мандарин, йогурт с орехами и цукатами;
творог, овощи

⋎2 Воскресенье 21.10 (58.4) -800 kkal
овсяные хлопья, молоко; биокефир; молоко;
творог с кефиром

⋎3 Понедельник 22.10 (58.1) -800 kkal
овсяные хлопья, сыр; молоко; рыба; сыр, молоко;
дошла до клуба, он закрыт, я осталась без фитнеса и без ужина

⋎4 Вторник 23.10 (57.8 -не считала много kkal
какао с сах.замом; овсяные хлопья и йогурт; рыба, салат с м., сыр, хлебцы,
чаепитие с ореховой шоколадкой и козинаками в перекус
прогулка с мужем вечером (2,5 часа)
 
⋎5 Среда 24.10 (57.9) -1100 kkal -питьевой
йогурты и молоко

⋎6 Четверг 25.10 (57.7) :glad: Осталось 7 дней! 57.7 мне уже много лет не удается переступить. А тАААк ХОООется!! Теперь держаться и всё не испортить!
яблоки, йогурт, орешки, молоко, яйцо, овощи -720 kkal

7 Пятница 26.10 (57.6)