пометки для себя

теперь в этом посте я буду выкладывать данне о продуктах.не хочу никуда на листочек записывать и создавать разные посты для этого..просто буду редактировать этот пост.мне так удобнее.
завтра будет фасоль

ФАСОЛЬ Калорийность, ккал-102 Белки, г-7 Жиры, г -0.5 Углеводы, г-16,9 Гликемический индекс-40 190 грамм в стакане

ГРЕЧКА Калорийность-313,белки-12,6,жиры-3,4,угли-62,1 210 грамм в стакане

12.03.12
Завтрак треть стакана сухой гречи-219 ккал;пол стакана сухой фасоли 102 ккал;тост из отрубного хлеба-69 ккал;кружка зеленого чая-6 ккал=396 ккал
на тощак стакан кипятка с лимоном
Второй завтрак-237 ккал
2 тоста-140 ккал;масло-100 ккал
ОБОЖРАЛАСЬ!!!мороженое с вареньем,овсяное печенье с молоком,соленая соломка