29.05.2012

Вчерашним разгрузочным днем привес ликвидировала, да еще и отвес получился - 400 грамм, о как здорово! Может тоже лишняя вода, но факт приятный. Сегодня-завтра придерживаюсь ПП, в четверг посижу на запаренной гречке денек. Гречка, как и рис и кефир, мои первые помощи в борьбе с ЖИРОМ!!! Старший сын уезжает сегодня в гости к бабушке с дедушкой на каникулы, наверное, пробудет у них весь июнь. Так что блинчиками-оладушками-булочками-пирожками я заниматься не буду, урааа-ураа-урааа!!! Поэтому соблазнов должно стать меньше, а времени на себя любимую чуток побольше. Тем более, кроме выпечки, еще по логике вещей должны временно исчезнуть конфеты и печеньки! Тоже здорово, куплю сегодня сухофруктов к чаю...Мммм, вкуснотище!!

Питание на сегодня:
8.00 черный кофе, яйцо, творожок 120 г, 1/2 бутера с маслом (косяк, конечно, не спорю.. надо иди закупаться хлебцами и отрубями)
11.00 салат из свеклы, рис (остался со вчерашнего разгруза)
14.00 кефир, банан, яблоко
до 17.00 рыба, овощи из пароварки
После 17.00 не ем!
+питьевой режим, зеленый чай, имбирный чай

Вот такая у нас в саду яблонька этой весной!
Надеюсь, что яблочек на ней будет прилично

Физнагрузка
Не пропускаю ни дня -два выходных пропустила -один день гуляла, второй болела -так вчера так неохота было делать все, буквально заставляла себя. Сегодня уже ничего, желание есть, и это здорово!
Сегодня, как обычно:
1. тренировка с ДМ -выполнено!
2. вечерняя пробежка
Кстати, бегать уже я так прилично стала, хорошим темпом и дышу ровно. Вчера какой-то молодой алкаш за мной увязался, но я как дала от него дёру, хахаха, ну их, алкашей лесом, лесом...
В общем и целом, все здорово! Мы над собой работаем, не отступаем, дойдем до цели по любасу, да будет так, другого варианта нет.
Всем удачи, хороших отвесиков!