диета на первый день начинающим!!!

сижу на диете 4 дня. Итог ,минус 3 кг.(диета на день)
-на завтрак-200гр.тёртой моркови с яблоком(сорт семеринка российская) и яйцо без желтка. чашка кофе с молоком(0,5%) и сахарозаменитель.
-через 2,5 часа яблоко ,стакан воды!
-обед-овощной суп -постный(покупаю заморозку) 200гр.,100гр.мяса(куриная грудка) и летний салат(ни кокой заправки,сбрызнуть лимоном),чай.
-через 2,5 часа-апельсин.
-ужин- раба(любая не жирная) и варённая свекла на тёрке в перемешку со столовой ложкой консервированного горошка. стакан чая.
-через 2,5 часа- яблоко.
-на ноч ,за час до сна-стакан кефира.
помимо прочего пить 6 стаканов воды без газов.

ходьба 1 час.....-итог за день-минус 900гр.