Пищевой дневник. Отчёт за 18.10.2017

Главные вкладки

чт., 19.10.2017 - 17:36 — Полиночка

вчера приходил ко мне ЖОРж. Я даже не поняла чего это он. Пришлось задобрить его огурцом и бежать спать, чтобы чего недоброго не произошло. 
А вы как боретесь с приступами жора? 
Ну и мой отчёт за вчерашний день
завтрак: геркулес на воде с семечками, миндалем и кокосовым маслом, хлебцы с икрой минтая
обед: минтай тушеный с помидором и луком, булгур, капуста квашенная с маслом, хлебец
перекус: кабачковые оладьи (кабачок, яйцо, мука) хлебец с селедкой, варёное яйцо, яблоко
ужин: куриная грудка, салат (редис, репа, дайкон, масло), хлебец
вода: больше двух литров 
еще была тренировка в зале (групповая) + 45 минут на эллипсе

Правильное питание

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Нравится: 
0

Комментарии

msterren — чт., 19.10.2017 - 20:22

Полиночка, привет! Ты уж пиши сразу как готовишь свои супер полезные вкусняшки, "а то Я записываю")))
По- поводу кабачковых оладьев уточни пож-та как делала?

Полиночка — чт., 19.10.2017 - 21:26

Msterren, кабачковые оладьи проще простого готовятся. Натри кабачок на терке (у меня средняя) посолить надо и оставить на 15-30 минут. Он даст сок (вылить его) далее смешиваем кабачок с яйцом и мукой. Перемешиваем и дарим на медленном огне на антипригарной сковороде без масла. Вкусно, быстро и не калорийно. 
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Полиночка — чт., 19.10.2017 - 21:30

У меня получилось 
кабачок 145 гр
яйцо 56 гр
мука гречневая 11 гр
кбжу 142 10/6/14  
виесто сметаны можно йогурт натуральный, либо творог мягкий)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Полиночка — чт., 19.10.2017 - 21:30

У меня получилось 
кабачок 145 гр
яйцо 56 гр
мука гречневая 11 гр
кбжу 142 10/6/14  
вместо сметаны можно йогурт натуральный, либо творог мягкий)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 19.10.2017 - 22:19

Как у тебя вкусно и разнообразно) Да еще и спортик, молодчина!)
С тренировками можно и мясом жор заглушить, в мышцы пойдет, и сытно.
Голод это единственная уважительная причина покушать. Может и не стоит его гнать?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.