....

Главные вкладки

пн., 26.01.2009 - 15:50 — Полиночка

добрый день, мои дорогие!!!!!

теперь я на посчете калорий.
для себя установила ряд правил которых я собираюсь придерживаться!!!
ни для кого они не будут секретом)))))
- не есть после 18.30;
- пить много жидкости;
- спорт 3-4 раза в неделю (через день в спортзал);
и еще ряд других....
оптимально в месяц терять 3 кг. как раз к концу мая я приближусь к своей заветной цели))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пн., 26.01.2009 - 16:50

Прет! хочу с тобой поделиться кое-какой информацией.. у нас проблемы похожие..
я попробовала на выходных одну тактику, мне очень понравилась.. и я смотрю ты тоже взяла в план много пить.. итак.. перед вечерними посиделками с друзьями или перед тем как сеть за стол у родителей... я выпивала очень много воды .. настолько много, что просто уже больше не лезет.. по пол литра минимум.. и это реально помогает не преесть.. в критической ситуации.. даже если чего то очень хочется.. внутри столько воды, живот полный.. что просто нереально ничего съесть..а потом пару разиком пипи и нет привеса! впервые с самого начала похудения в выходные я не заработала себе привес!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 26.01.2009 - 16:55

Так я постоянно так делаю :) перед едой, за 40 минут выпиваю бутылочку с водой (0,6 л). И потом не такое дикое чувство голода - ешь столько, сколько запланировала!!!
И никаких срывов :)


рост 177см

Полиночка — пн., 26.01.2009 - 17:03

ох уж эти срывы..... буду так делать тоже. буду пить сколько влезет)))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пн., 26.01.2009 - 17:16

перед каждым пиемом пищи я бы это не советовала практиковать.. зачем лишний раз растягивать желудок.. а вот в критических ситуациях.. это может реально спасти!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Полиночка — пн., 26.01.2009 - 17:37

ну стаканчик можно пропустить)))) но думаю больше это точно перебор. согласна с тобой. вот в промежуткаж это пожалуйста....

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Полиночка — пн., 26.01.2009 - 17:02

Надюшь, спасибки!!! буду пробовывать)))) думаю мне это тоже даст результат. стараюсь в течение дня выпивать два литва воды, тяжела а что делать??? у меня вопрос, а на ночь можно пить? не будет ли отеков???

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пн., 26.01.2009 - 17:18

мне кажется.. это индивидуально, я стараюсь за пару-тройку часов до сна не пить ничего.. я если попью, то точно отеку..

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Полиночка — пн., 26.01.2009 - 17:36

вот и я стараюсь на ночь не пить)))) вдруг что;)

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Полиночка — пн., 26.01.2009 - 17:55

впервые считаю калории)))) так интересно. придется правда с вечера продумывать, что буду есть завтра. но это даже хорошо. буду себя контролировать))))
выпила два литра воды, скоро буду похожа на рыбку)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя NovaSveta.

NovaSveta — пн., 26.01.2009 - 17:59


760! Ну ты герой! У меня редко бывает 1200, обычно больше!

Полиночка — пн., 26.01.2009 - 18:30

я первый раз считаю. взяла продуктов на глаз. потом взвешивать начала. а так думаю 1000-1200 ккал потреблять

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • June
  • Перышко
  • gogodancer
  • zulenka
  • babbleprofitable