Как убрать внутреннюю сторону бедер??

Главные вкладки

Изображение пользователя klyacha.
чт., 26.01.2012 - 11:47 — klyacha

У меня проблема со снутренней стороной бедер, прям мишки там, ну не то что мешки а бугры, блин, незнаю как сказать. Впринцепи от колена нога нечего, середина ляшки нечего, а потом прям расширение(((Это один из моих комплексов((( Подскажите, какими упражнениями можно от них избавится, кому удавалось с ними распрощаться??? Поделитесь советами, буду очень признательна)

Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 26.01.2012 - 12:35

у меня тоже самое ... надо делать махи стоишь прямо и ногу на 90 градусов вверх в сторону .. каждый день по 30 раз ... на каждую ногу.. если есть гантельки липучки на ногу, их прилепи , будет лу4ше .. думаю пара месяцев и проблема решена

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Изображение пользователя klyacha.

klyacha — чт., 26.01.2012 - 15:00

спасибо, буду пробовать))

Masjanja — чт., 26.01.2012 - 16:33

да, я тоже делаю различные махи. эффект виден, если заниматься каждый день. делаю сейчас серии по 50 махов 4 различных упражнения, 1-2 раза в день. За неделю объем бедра ушел на 5 см с 56 до 51 см

Изображение пользователя klyacha.

klyacha — чт., 26.01.2012 - 20:00

прикольно))) Все махи мои лучшие друзья)))

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — чт., 26.01.2012 - 22:40

офигенный результат!!!!!!!!!!

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — чт., 26.01.2012 - 12:38

внутреннюю поверхность бедра, я это делаю с весом 15 кг., больше пока не могу,но буду увеливать. делаю в тренажерке.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя klyacha.

klyacha — чт., 26.01.2012 - 15:00

ну и как убирается эта злаполучная часть тела?

Activ — чт., 26.01.2012 - 12:42

Я себе для такой цели купила тренажер Circle Glide (Серкл Глайд). Мне кажется, это самая эффективная штука для внутренней поверхности. На днях заберу его и опробую.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — чт., 26.01.2012 - 12:48

это и подойдет) Я точно дома пас))


Моя диета: диета Дюкана

Activ — чт., 26.01.2012 - 13:02

У меня нет выбора, потому что кроме как дома в нашем городке позаниматься негде. Есть один тренажрный зал, но тащиться оттуда мокрой после занятий по холоду не хочется. Да и тренажеры там в основном для набора мышечной массы.
У меня такая особенность: если есть приспособление (тренажер, гантели, обруч) - я буду заниматься дома. А просто упры - сразу заброшу)))

Изображение пользователя klyacha.

klyacha — чт., 26.01.2012 - 14:59

во-во, я тоже типо такого хотела, только для ног не прямо а лодочкой. - незнаю понятно ли объяснила)) Нужно подумать над этим)

Activ — чт., 26.01.2012 - 15:09

Я поняла, о каком тренажре ты речь ведшь. Про который я пишу - он лучше, т.е. усовершенствованный. Он как бы тот же, но на крутящемся диске. И движния ног получаются не только встороны, но еще и по кугу взад-впред. Где-то в инете есть видео с этим тренажером, поищи и посмотри. Судя по всему, это классная вещь и места немного занимает (что немаловажно).

Изображение пользователя klyacha.

klyacha — чт., 26.01.2012 - 15:32

да, посмотрела, он лучше. Ну потом вам напишу, спрошу как результаты)))

box-d — чт., 26.01.2012 - 16:04

у меня подобная проблема, сейчас занимаюсь растяжкой внутренней поверхности бедра

Изображение пользователя klyacha.

klyacha — чт., 26.01.2012 - 19:59

и как??? помогает??

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ