Подсчет калорий дисциплинирует.

Сегодня взвешивала все еду, которую ела. А потом считала в них ккал, белки и углеводы( есть спец программа). Получилось углеводов много 120, белков 70. Всего ккал 1194 впринципе нормально.
В всего то съела 60г вафель ( 3 шт) и 5 -8 ч.л сгущенки, поэтому углеводов перебор.Когда вот так раскладываешь продукты, реально их потом есть не хочется . Я так от некоторых продуктов отказалась, понимая что в них много пустых ккал