Четвертый день Протасовки

Надеюсь, что завтра будет уже 68 с маааленькими грамулечками.
Отвес

-500 грамм. Считаю, что результат отличный, но как-то всё очень быстро происходит, может из-за того, что вес изначально не очень маленький? Стараюсь держать себя как можно дальше от сантиметра, хочу 10-го удивиться)))
Планирую сегодня позаниматься по системе голливудского тренера шейпингом. Знаю, что у меня слишком ослаблено питание, но не могу уже без нагрузок, а тренировка только во вторник((( Так что полчаса себя погоняю сегодня)
Хотя еще столько всего сделать на до к сессии, что прямо страшно( Конечно, я всё оставила на "потом" и теперь придется усиленно работать - с девочками разделили вопросы, теперь нельзя их подводить)

Итак, как всегда, добавление текста в пост)
Позанималась шейпингом 30 минут и поняла, что это то, что нужно - ноги и руки болят, а значит действует система)) Еще покачаю пресс (50 раз обычно и по 25 на косые мышцы) и 100 приседаний, а то в последнее время запустила я это дело.

На сегодня сделала себе чудесный салатик:
2 помидора
1 перец
5 листов салата
1/4 крымского лука
1 огурец
и заправила всё это творожком "Нежный", который как сметана, но 4%, а значит мне подходит))

сижу и радуюсь))

Четыре ложки салата съела и больше не хотелось(( Надо сегодня еще 1 раз поесть салат и 1 раз смешать 0% творог с йогуртом сладеньким 1.5%))