Блог krasotka2007

в обед сьела салат -листья салата + 2 ломтика помидора+2 ломтика огруца!и апельстновый сок!

Ты часто ходишь в фитнес-клубы? Или, может, каджый день делаешь зарядку сама? Узнай, когда и как нужно заниматься.

Утренняя зарядка помогает проснуться не только мозгу человека, но и телу.

1. Исследования учёных показали, что взрослый человек должен ежедневно делать зарядку. Получасовые комплексы упражнений по 5 дней в неделю позволят тебе поддержать форму и укрепить здоровье.

итак- решила определить цели ближайшие- может так веселее пойдет!

ЦЕЛЬ№1 - до 01 сентября 2009 года похудеть на 6 кг! (думаю цель реальная -только нужно взвесится сегодня же)

Цель №2 - начать дома делать зарядку (хотя бы для спины), качать пресс и попробовать в конце концов бодифлекс!

СТЫДНО - но писать все равно буду все и- так как хоть немного дисциплинироваться начинаю.
вчера ели и пили пиво!

сегодня пробую устроить разгрузочный день - не жестокий а так что бы начать привыкать!

не завтракала - только стакан воды выпила.
в 9-00 кофе+творожок (184 ккалл)+2 малюсеньких сушки

дальше кефир - "Гиличина" 0% жирности 1 л- это 242 ккалл

вчера ничего так и не вышло.ужинала яишницей!потом выпили по бокалу пива с мужем- отметили нашу маленькую дату.сегодня вечером планировала встречу с кумовьями которые приехали из Гермнаии и планы по похудению перенесла на завтра,а сегодня встреча тоже откладывается на завтра так как кум с дороги только и нужен отдых!
завтрак - яишница с помидорами+2 кус черного хлеба+кофе

В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

полный провал !
на обед - маленькая тарелка салата в Бокас-Дель-Торо и кола!!!!!

на ужин буду КЕФИР!!!!

Итак сегодня первый день- планов особых нет - но нужно попробовать с чего то начинать.

завтрак:5 ст.л тушеной капусты с сосисками - 7-00
8-45- кофе с сахарозаменителем.
дальше попробую на кефире.

Запомни! Никогда не возвращайся в прошлое.
Оно убивает твое настоящее.
Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
Истории не повторяются, люди не меняются.
Никогда никого не жди, не стой на месте... Кому надо, догонят.
Не оглядывайся. все надежды и мечты - лишь иллюзии, не давай им завладеть тобой.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова, впервые представленная широкой публике в 1999 году газетой "Русский израильтянин", быстро стала популярной и, можно даже сказать, модной в широких кругах худеющих. И вполне заслуженно: диета эта достаточно эффективная и при этом не такая уж и тяжелая.

Описание диеты Протасова простое, короткое и понятное.

Продолжительность - пять недель.