Помогите в похудении

Главные вкладки

ср., 14.12.2011 - 09:45 — ИннаM

Всем привет!! Ооочень долгое время хочу похудеть, но не знаю как.. Много раз пыталась, но наверное у меня нет силы воли вот я и решила попробовать похудеть тут. Помогите пожалуйста кто нибудь в похудении, подскажите диету или может будем худеть вместе чтоб было легче)) Буду рада за вашу помощь и поддержку))

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Винни — ср., 14.12.2011 - 09:50

приветики.. про всякие диеты можешь почитать на сайте... кстати с этим чудесным сайтом легче худеть... я сейчас на диете не сижу.. звто разгружаюсь по вторником..если хочешь присоединяйся... добавляйся в группу разгрузкка..

Радуемся жизни!!!

ИннаM — ср., 14.12.2011 - 09:57

А разгрузки помогают??? Что то я им не очень верю((( Блин пям и не знаю с чего начать..

Винни — ср., 14.12.2011 - 10:01

ну ты не кидайся на все диеты и тд и тп... прям сразу сначала почтай.. что тебе подойдет больше... диеты с какими продуктами тебя будут скорее радовать чем заставлять нервничать и чувствовать себя не довольной.... вот я вчера разгружалась отвес - 700 гр. мне оч понравился этот результат... наша группа разгружаеца один раз в неделю... только по вторникам ... а в другие дни я стараюсь после 6 не есть... и большую часть моего рациона составляют овощи и фрукты.. не без нарушений конечно (иногда) ... но стараюсь держать себя в руках)...

Радуемся жизни!!!

ИннаM — ср., 14.12.2011 - 10:07

Спасибки за совет сейчас буду читать, искать подходящее надеюсь у меня все получится, надеюсь я порадую себя!!

Винни — ср., 14.12.2011 - 10:09

Удачи в столь нелегком вопросе и деле)!

Радуемся жизни!!!

Изображение пользователя Naya_K.

Naya_K — ср., 14.12.2011 - 09:54

Привет! Я сторонница похудения без диет.
Я худею за счёт а) снижения съеденных за день калорий, б) правильно питания, т.е., исключения жирного, жаренного, сладкого (причём, постепенного, без надрыва организма, в) активного образа жизни - спорт и движение :- ))

Желаю подобрать свою диету (на сайте их множество) и успешно похудеть!

ИннаM — ср., 14.12.2011 - 09:59

Ну с активным двидением у меня точно не получится у меня работа такая не активная)) А вот про каллории.. Как их считать??? что есть?? сколько нужно употреблять чтоб похудеть??

Изображение пользователя Naya_K.

Naya_K — ср., 14.12.2011 - 16:37

У меня тоже работа или в офисе, или в машине. Т.е., почти не хожу. Но заставляю себя 3 раза в неделю, после работы идти в спортзал. Он совсем рядом от моей работы, а час-полтора средне интенсивной тренировки даруют великолепное самочувствие и результат! И это кажется, что в графике нет места, а у самой нет сил. Стоит только начать, как тут же находится время, находятся силы.

Калории считаются по таблицам калорийности. Их множество в инернете. Ты вбиваешь вид продукта, количество в граммах и получаешь результат.

Я пользуюсь "дневником питания" на сайте http://www.takzdorovo.ru/ Проходишь регистрацию, находишь дневник питания и ведёшь. Очень удобно, что большая база по продуктам, плюс можно добавлять свои. И тут же отображается график потреблённых калорий, белков, жиров, углеводов, границы суточной дозы и рекомендуемое количество потребления калорий в день, при условии что ты не стремишься худеть :- ))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.