Солдат снова в строю

Главные вкладки

Изображение пользователя Tara Mira.
сб., 18.02.2012 - 02:19 — Tara Mira

Нееет, девочки, я упорная!!!Буду пытаться, стараться, работать над собой до последнего!!В этой сложной, но достойной борьбе за красоту с пресыщенным непослушным организмом я нацелена одержать победу! :igri-36: И значит так, отеки у меня ой-ой-ой какие, пойду сейчас льдом по лицу елозить. А завтра устрою долгожданный разгрузочный день на кефире.

По питанию как и было, только заново интервалы, сейчас пойдет творожно- фруктовый, потом спустя энное количество недель недельку для очистки на рисе посижу, потом снова творожно - фруктовый. И все же для дисциплины - не есть после 19.00.

Спорт: спорт зал любимый, комплексы упражнений и обруч. Еще хочу добавить ко всему пешие прогулки, сейчас, вроде теплеет, поэтому после учебы от метро до дома планирую ходить пешком(в остальное время я и так всегда пешком хожу),а когда совсем станет тепло и светло, а именно поздней весной хочу осмелиться и еще от дома до метро с утра ходить, но это надо раньше вставать....надеюсь, я смогу! sport1

И, кстати, говорят, скакалка очень хорошая вещь! Но, к сожалению, мне нехватка места не позволяет прыгать через нее, все посшибаю, да и сама потом отхлестанная хожу( дада, пробовала как-то). Сей факт немного расстраивает, но ничего, и так прорвемся!


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя лягушка.

лягушка — сб., 18.02.2012 - 03:05

ты только себя мотивируй упорно - и все!...ты обязательно дойдеш до желаемой цыфорки

Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — сб., 18.02.2012 - 03:24

мотивация - она непостоянная вещь,к сожалению, но, надеюсь, от меня в этот раз никуда не денется))


Изображение пользователя Empathy.

Empathy — сб., 18.02.2012 - 21:18

*да и сама потом отхлестанная хожу*
Ой, как знакомо - я сегодня при прокачке трицепса (руки за головой) так заехала себе гантелями по затылку, что аж искры из глаз girl_cray2

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — сб., 18.02.2012 - 21:59

ты это, осторожней!
хотя чего я говорю, все мы "домашние" спортсменки чем-нибудь да убьемся невзначай)
ты кстати, не пробовала на скакалке прыгать(не в детстве,конечно хахах)?)


Изображение пользователя Empathy.

Empathy — сб., 18.02.2012 - 23:01

Нет, но надо бы наверное:scratch_one-s_head:
У меня для домашнего кардио степ-платформа есть и к своему стыду юзаю ее крайне редко:(
Погреться перед силовыми минут 5-7 если только:(
Это большой минус, как раз сегодня читала вполне годную статью в Women`s Health, там расписан примерный план на шесть недель, как раз для новичков. Спортивная пятидневка (сб. воскр.-дни свободы от забот:)) И ежедневно достаточно даже 30 минут на тренировку что бы был результат, но - две из них должны быть аэробными стабильно. Я стараюсь посещать всякие пляски/прыжки, когда выбираюсь в зал, но фишка в том, что абонемент у меня сейчас в його-студию, а там все же специфика другая и кардио-занятия проводятся оч. редко:(
А ты как свои тренировки строишь?

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — сб., 18.02.2012 - 23:37

ты дома, вижу, тоже усиленно занимаешься,герой! а у меня терпения не хватает, я только на бедра и попу делаю(ну и обруч), потому что в спорт зале принципиально не хожу на силовые для нижней части тела, так как у меня ноги немного перекачены)
вот как раз сейчас склонилась над расписанием и размышляю как бы построить эти тренировки с учетом своей занятости, вообще выходит, что большую часть занимает пилатес, йога и фит-болл и растяжка, один раз в неделю силовая тренька для верхней части туловища.очень люблю интервальные тренировки + везде читаю, что они считаются самыми эффективными, но из-за упомянутой выше проблемы с ногами, не могу часто посещать, там степа предостаточно(((
кстати, как тебе йога?как я понимаю, если йога-студия, то там духовному развитию уделяется тоже достаточное внимание?я просто на нее хожу в спорт зал, учитель там хорошая, но направление скорее лечебное)


Изображение пользователя Empathy.

Empathy — вс., 19.02.2012 - 00:21

У нас ваще никакая:( Для домохозяек: мантры поем, цветы из головы растим:)
Они растят точнее, я после пары раз забила (ну не духовная я) Хотя знаю, что например Аштанга-Виньяса-ооочень продвинутое направление, народ оттуда буквально выползает, правда в России мало кто ее практикует, и я не настолько замороченная, что бы через весь город кататься в какую-нить Федерацию Йоги.

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — вс., 19.02.2012 - 00:44

могу представить, я конечно одно время очень увлеклась всей этой духовной стороной, но потом быстро отпустило...так что очень понимаю твою реакцию на выращивание цветов :flowers-103: во всяком случае, я как худеющий человек, и думаю, ты тоже, всякий спорт рассматриваю с позиции наибольшей полезности в нашем нелегком деле)
у нас хатха-йога, мантры слушаем только в конце в позе трупа,после полуторачасового занятия, и честно признаться, я оттуда конечно не выползаю, но чувствую хорошую нагрузку,что не может не радовать)


Изображение пользователя Empathy.

Empathy — вс., 19.02.2012 - 01:09

Ну вот и у нас вчера на боди-балете были элементы из фитнес-йоги (не думаю что это каноничное направление, скорее адаптация), так там некоторые позы достаточно сложны и я явно ощутила нагрузку. Если заниматься ТОЛЬКО этим похудеть конечно нереально, но мне вчера после напряженного трудового дня (да еще и в КД) очень понравилось. Вроде и не схалявила, мышцы в тонусе, потянулись отлично, и в тоже время не было таких аццких мук, когда я как-то в КД взялась пресс качать.

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — вс., 19.02.2012 - 04:16

читала еще у тебя в посте, боди-балет - это, кажется, что-то очень интересное!никогда о таком даже не слышала!расскажи поподробнее?)
ну,похудеть может и нереально, зато тело приходит в тонус на ура, да и гибкость,пластика, на мой вкус, куда важнее, нежели мышцы)


Изображение пользователя Empathy.

Empathy — пн., 20.02.2012 - 01:16

Боди Балет-ваще прикольная штука. Это фитнес, основанный на классической хореографии, ну там стоишь у станка и выполняешь одно движение много-много раз (мах ногой-батман; неглубокое приседание-плие; поднимаешься на полупальцах-релеве). На силуэт в основном. Опять же:кардинально не похудеть, работаешь на стройность. В сочетании с силовыми-эффект должен быть отличный. У меня просто был перед глазами пример подруги, мы с ней в 10 классе обе на фитнес подсели и активно треникались по старой-старой программе Кроуфорд - Shape your body, которая. Там две тренировки:первая-на стройность, много как раз всяких махов и т.д., вторая-силовая: гантели, выпады. Я чередовала их по дням, а она на первую ваще забила после пары раз, у нее была и так неплохая фигура, лишнего веса не было вообще и она сочла что ей на силуэт не надо. Хотела мышцы подкачать, выполняла только вторую. Ну в общем, мы с ней где-то около двух лет так поразвлекались, выглядели зашибись-часто даже за спортсменок принимали, а потом она после школы как-то быстро замуж и бэйбика. После родов очень сильно похудела и тут вылезла вся жесть. Даже не знаю, как описать. В общем ноги без формы, худые и мышцы торчат, при чем как-то неравномерно. У меня в блоге последний пост, там в каментах висит фотка Джоли-вот ноги моей Танюшки выглядели примерно так же girl_impossible
Ничо, отъелась потом, жесть скрылась:)) Сейчас у нее неск. лишних кг. есть, но имхо-так гораздо лучше, чем то, что было.
А еще по поводу Боди Балета, если дома есть возможность перед компом заниматься-скачай урок от Дженифер Галарди (Ballet Body Workout). Очень приятная программа. Построена удобно, там и на ноги, и на пресс, растяжка в конце ваще супер. Сложность я бы сказала средняя, но там есть девушка в розовом топе-она показывает движения облегченные, для начинающих. Пять сегментов где-то по 10-15 мин. каждый, можно комбинировать, можно всю от начала и до конца, я в первый раз так и сделала-вообще не заметила, как время пролетело:) Позанимаюсь по ней еще пару раз, обязательно напишу отзыв, действительно стоящий комплекс :happy:

Уж если я чего решил, то выпью обязательно:)

Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — пн., 20.02.2012 - 02:25

вот это да, ты меня еще больше заинтересовала!!!я давно ищу что-то подобное, так что приогромное тебе спасибо за рекомендацию урока!:)))) :thumbup:
иногда хочется дома позаниматься, и это то, что надо)
и кстати, насчет последнего поста, имхо, конечно, Джоли сейчас выглядит хуже, чем раньше, но уж лучше, чем выставленная тобой ниже фотка перекаченной женщины girl_haha брр, так что я с твоим мнением по поводу женских фигур согласна)это так, немного оффтоп)


Изображение пользователя Tara Mira.

Tara Mira — вс., 19.02.2012 - 04:16

читала еще у тебя в посте, боди-балет - это, кажется, что-то очень интересное!никогда о таком даже не слышала!расскажи поподробнее?)
ну,похудеть может и нереально, зато тело приходит в тонус на ура, да и гибкость,пластика, на мой вкус, куда важнее, нежели мышцы)


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Vitaliya
  • Ириночка К