HELP

самые верные - водные и чайные))
если силы воли нет - гречка с кефиром (и вкусно, и сытно, и желудок не в обиде).
очень действенная цитрусовая:
завтрак: 200мл апельсинового или томатного сока (свежевыжатого)
обед: грейпфрут, 2 киви
ужин: 2 яичных белка (иногда можно 100гр цельнозернового хлеба)
на ночь можно выпить чай (лучше зеленый) с лимоном
условия:
последний прием пищи не меньше, чем за 7 часов до сна
время от времени - желчегонный чай

Не начинай с диет! Гораздо больших результатов приносит умеренное питание преимущественно здоровыми продуктами и физическая активность! Постепенно ограничивай вредные как для фигуры так и для здоровья продукты-жареное,мучное и сладкое,очень жирное,консервы,копчености,полуфабрикаты.. Выбирай более полезные но при этом менее калорийные продукты,постепенно уменьши размер порции,ешь чаще-не менее 4 раз в день,у меня щас вообще около 6 приемов пищи получается. Я всегда сыта,ем всякую вкуснятину,особенно сейчас хорошо,когда столько свежих овощей,ягод и фруктов созрело!но не забывай что каждый день при этом надо употреблять и молочку,и мясо-птицу-рыбу,и злаки! То есть учись есть разнообразно,но полезное и не слишком калорийное! Плюс двигайся!и вес сам придет в норму,а ты укрепишь свое здоровье!

__________
§§ похудела уже на 22,2 кг; осталось 0,8 кг §§