Первый день, второй этап.

Всем привет! Возьмите меня к себе! Это не первый мой опыт ведения онлайновского дневника похудения. В первый раз похудела на 7 кг до 59,5 кг. После вынужденного перерыва набрала 2 обратно. Хочу продолжить совершенствоваться. Ограничиваю себя уже несколько дней - 0,5 кг. сбросила. Дальше буду с Вами. Итак сейчас Вес 61 кг. Цель - 56. Диеты определенной нет. Мои пунктики:
- считаю калории
- порции 200 гр. твердой пищи, 300 - супы.
- не есть после 17.30 час.
- напитки отдельно от еды (20-30 мин до или после)
- калорийность дня - 500-700 Ккал, если хочется кушать - 1000-1200.
- разнообразие в еде (стараюсь, чтобы присутствовали и углеводы и жиры и белки и витамины, ну ест-сно первых минимум)
- углеводы, жиры стараюсь употреблять в первой половине дня.
- физ упражнения в связи с малой калорийностью пищи не самые активные (йога, хулахуп, немного на мяче для фитнеса)
Ну вот в основном и все. Сегодня в моем меню было:
7.30 бутербродик с черным хлебом и молочной колбаской общим весом 100 гр, калорийностью 255 Ккал
9.00 кофе с сахаром 80 Ккал
12.30 борщ 300 гр. - около 180 Ккал
на ужин отварила скумбрию, но съесть смогла только грамм 60 - это 126 Ккал - жирная пипец
Всего наела на 641 Ккал.