Творожок. И вопрос об утренних пробежках

Главные вкладки

Изображение пользователя Я_и_МЫШЬ.
пт., 11.11.2011 - 11:30 — Я_и_МЫШЬ

Вчера не успела ничего приготовить покушать, так что сегодня получается типа разгрузочный день на твороге и кефире, и в белковый день вписывается. Наконец начала считать выпитую воду за день, надо приучать себя постоянно выпивать 2 литра!
Начиталась полезных статей и сделала вывод - кроме силовых тренировок нужно кардио! Помню в сентябре бегала по 50 минут, 4 раза в неделю без всяких отговорок и ведь так классно было!!! Но после того как перешла в зал все это забросила, типа и так достаточно нагрузки. А ведь это такая мотивация, я бегала по парку рядом с домом и близлежащим дворам и каждый вечер наблюдала как молодые парни и девушки сидят на лавках с пивом и сигаретой, заплывшие жирами, смотрят на тебя как на ненормальную, а ты чувствуешь себя выше этого! Я нашла в себе силы! Я оделась и несмотря на холод/усталость/плохое настроение и тысячи отговорок которые многие любят себе придумывать побежала! Чувствуешь себя выше этого и так приятно становится, хочется бежать еще дольше и быстрее! Пробовала утренние пробежки - очень тяжело =( на 30 минут максимум хватало. Многие советуют бегать по утрам т.к. обмен веществ разгоняется на весь день и организм быстрее расходует жир. Также слышала версию, что с утра организм еще не проснулся и это слишком большой стресс для него. А вы что скажете?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Милька.

Милька — пт., 11.11.2011 - 11:55

Вопрос про время пробежек очень спорный...Имхо, нужно по самочувствию смотреть. Я, например, сова, и утренний бег не моё (физически тяжело давались).  Потом стала вечером заниматься, и гораздо лучше себя чувствовала при этом)



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — пт., 11.11.2011 - 12:19

Ты по асфальту бегаешь или по пересеченной местности?
Если по асфальту,то это вредно для коленных суставов и голеностопных. Лучше тогда с утречка в зале на беговой дорожке бегать,современные дорожки имеют хорошую амортизацию,что снижает нагрузку на коленные чашечки.

Изображение пользователя Я_и_МЫШЬ.

Я_и_МЫШЬ — пт., 11.11.2011 - 14:09

по асфальту бегала
с утра идти в зал нет возможности ((
а если подобрать кроссовки это не компенсирует вредность бега по асфальту?

Изображение пользователя Piata.

Piata — пт., 11.11.2011 - 13:20

Бег, как и здоровый образ жизни в целом, должен приносить удовольствие! Не стОит насиловать организм, если не хочется. Если вечером больше желания бегать - бегай вечером, польза в любом случае будет!

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пт., 11.11.2011 - 13:36

мне больше нравилось с утра ) вставала, выпивала стакан воды или имбирного настоя, делала разминку - и на пробежку. за время сбора и разминки вполне успеваешь просыпаться (плюс вода моментально снимает остатки сна ). зато поутру такая приятная прохлада, свежий воздух (машины еще не успели загадить его выхлопами), и практически никого народу - только пара-тройка гуляющих с собаками и таких же бегунчиков.
и потом заряд бодрости и хорошего настроения - на весь день. )
вечером пробежки не прижились, в основном потому что много людей (мне это не очень нравится: бежишь и все смотрят), воздух не такой уже чистый и свежий, плюс бег дает мне очень большой заряд энергии - после него лечь спать нереально)) зато было хорошо пройтись перед сном 40 минуток быстрым шагом.)
но, знаешь, как я сама для себя уяснила: не важно когда двигаться - утром/днем/вечером, главное - двигаться! girl_wink так что не выбирай как правильнее, выбирай как тебе комфортнее: спорт должен быть в радость.)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • СахалинОчка
  • Vitaliya