хочу похудеть, но мозг отказываеться

а какой ты совет хочешь насчет рациона?
Конечно, надо сбалансировать: не есть сладкое и жирное.
И 4 дня гимнастики с 2 походами в спортзал вряд ли дадут отвес в 10 кг, тоже понимать надо.
Ну коктейли не обсуждаются... Вредно и бесполезно...
Время, терпение, желание - все, что нужно для похудения...
И, поверь, 10 кг не приговор... и побольше люди сбрасывали...

Да, 4 дня маловато будет. Я вот уже почти месяц худею, а только 3 кило скинула. Иногда, конечно, съем что-нибудь вкусное, потом совесть мучает. Я еще по кассете занимаюсь или сама делаю зарядку. Я тож шоколад люблю, но вместо него ем вкусные фрукты или ягоды, иногда мы с мужем покупаем и конфеты и шоколад, он то не худеет, и предоставляет мне право одного укуса, типа, откусила кусочек и будь довольна. Ох, тяжко!!! А коктели не советую, держись, обязательно скинешь. Я, кстати, перед сном ем фрукты какие хочу и сколько хочу, не могу смотреть телек и не есть!!!!!!!

ХОЧУ ПОДЕЛИТСЯ С ТОБОЙ СВОЕЙ ИСТОРИЕЙ.я никогда не была худенькой,но держала стабильный вес 83 кг,но что-то мне стукнуло в голову и я решила пойти на курсы похудения к БАКАНОВОЙ результат обещали супер всего за 2 недели ну и естественно за 5 тыс рублей.ходя на курсы я начала худеть,за 2 нед5 кг,но после 2-х недель я за несколько мес,я набрала до96,хотя питалась умеренно,потом вышла замуж,забеременнела,врачи говорили не переживай родишь похудееш,но после родов я стала весить110кг,теперь я поняла что нужно просто меньше есть,а не пить всякую гадость, я пробовала"тайские таблетки,жуйдемен,ксеникал,различные БАДы,эфекта нольтолько гастрит,и посаженная печень,а вот моей сестре повезло меньше,она не может теперь иметь детей.такчто подумай прежде чем пить коктели.