питалась как обычно, но не много (возможности долго рассиживаться не было), тренировка еще была.. хожу на фитнес-йогу... у нас смешанные тренировки, и сегодня были с гантельками) пришла уставшая, выпила чай часов в 9 с конфеткой (а может и без нее - такая уставшая, что даже не помню).. позанималась делами и в 1 ночи спать- для меня это норма.
иду к своей цели) просто немного сдерживая свой аппетит.. порой спрашивая себя, а я и вправду голодна?!) если чувствую, что нет, то стараюсь отказаться от вкусняшки)
ни в чем себе не отказывала, ела и чипсы и печенье и шоколад... не ела после в 7 съела йогурт и все... потом часа через 3 душ, еще через 3 спать...
в итоге я иду очень быстро, в смысле сбрасываю вес, иначе это может привести к не очень хорошим последствиям.. а ведь мы этого не хотим?!
поэтому начинаем больше пить воды и есть нормальной еды! во как, уже почти стихами заговорила)))
здравствуй моя дорогая! первый день сдерживания сегодня! все прошло успешно, не считая, что я съела несколько шоколадных и несколько сосательных конфеток. не хочу себя сильно ограничивать... просто буду сдерживать немного. я прочитала очень ОЧЕНЬ много литературы по поводу похудения и у меня даже сложилась некоторая тактика.
«Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
- Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
- О Боже, – вздыхает та с завистью – Мне бы Вашу силу воли»
Новые комментарии