Запись 56

и еще, вчера вычитала в нете как опасно для женского организма недополучать железо, дело все в том, что каждый месяц мы теряем много железа (крови, красных кровяных телец или эритроцитов), главная их функция переносить кислород, делаеют это эритроциты с помощью молекул белка-гемоглобина, каждая молекула которого связана с атомом железа (для получения нужной конфигурации)..-это из университетских познаний.. итак.. потеряли мы много крови и организму надо восполнить потери путем образования новых красных кровянах телец, а железа то не хватает(!) что б восполнить утраченное.. отсюда- ниши ткани недополучают кислород, снижается тонус, мы чувствуем усталость .. а систематическое недеполучение железа может привести к анемии и более серьезным проблемам со здоровьем.. так что не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые железом (например красное мясо!) вчера вечером побежала покупать себе говядину, я вообще мяса мало ем..
и оказалось, что мой витаминно-минеральный комплекс не содержит железа (!) еще один повод зайти в аптеку..