Меня небыло несколько дней . За это время почти ничего не изменилось. По - прежнему сижу на протасовке. Иногда правда срываюсь. Жду с нетерпением когда можно уже будет мяса.
Не прошли мои вчерашние усилия даром ,ну да поела я на ночь ,расслабилась,но зато потом до пол ночи занималась .Итог +50гр(переживу как нибудь)Зато сегодня кефир,кефир,кефир 2 кусочка тыквы 1 яблоко(хотя по диете имею право на 3шт.,ну и конечно же 1 час тренировок.
С утра до вечера было все как обычно ,по плану . Минимум еды по протасовке и 40 мин. физ. нагрузки. А вот вечером произошол небольшой прокол- лепешка с маслом , сметана ,картошка чуть-чуть хлеба.
Продолжаю сидеть на протасовке. Теперь решила считать каллории. Утро_ кусочек тыквы _100к.,обед 2 активии _300к.,1 ст. кефира с творогом_120к.,перекус_огурец помидор_? к.(очень мало),Ужин_1 ст. кефира с творогом_150к. Итого=600к
Незнаю много это или мало но итог разгрузки при интенсивном дне 800гр. Сегодня встала кушать не хочу. Опять выпила кефир. Интересно можно ли разгружаться 2 дня подряд ,не повредит ли это в дальнейшем? Отзовитесь кто в курсе!
За вчерашний день ни грамма ,хотя ела чуть меньше чем обычно.Настроение естественно ни к черту.Раньше время не шло ,а летело. Теперь каждый день как вечность.Устала от всего, хочется расслабится.Почему одни едят и нечего ,а другие от воздуха поправляются.
привес в 350гр. Наверное сказалось 2 несчастных сухарика и семечки. С сегодняшнего дня сижу на кремлевке. Утро_ 3 яйца,2 огурца-не знаю с чем можно чай?
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
За вчера, 23.10.2026За прошлую неделю За сентябрь 
Новые комментарии