Блог loosing_weight

Завтра делаю разгрузку, сегодня из нарушений Протасовки:
запланированных: пара ложек заварной овсянки с йогуртом и 25 гр чистого шоколада.
незапланированных: мороженка.

Но учитывая, что я протусила в универе 12 (!!!)часов,адоэтого встала чуть раньше 6 утра и в 6 уже вышла на фитнес - калории мороженки в жир не уйдут.
\

Итак, планирую продолжать Протасовку, только систематизировать нарушения.
Утром - овсянку завареную с йогуртом (углеводы быть должны), а днём 25 гр. чистого шоколада для готовки - иначе я нагрузку в универе не перенесу.
Ну и фитнес - по утрам Джилиан (за исключением понедельника - утром контрольное взвешивание в зале), вечерами через день - зал.

Ураааа! наконец-то преодолела рубеж 60 кг.
Пришла сегодня на фитнес, после завтрака, достаточно опухшая (воды много накопилось, уж точно после лунной нагрузки). 3 раза встала на весы - 60-60,5. Ну, думаю, ладно, кг всё равно скинула.

Самое плохое, что в последние недели нарушилось - это режим сна. Т.е. ложусб я в 3, а встаю в 10. Но так как пытаюсь всё время вставать в 6 - то последние часы беспокойные с ненавистью на себя и депрессиями.
Сегодня я всё же дошла до универа, хоть и встала в 9. Но легла около 3х и этого времени мне очень мало.

отличные упражнения на 8 минут

ноги http://youtu.be/ZpzXSqRMtXU
пресс http://youtu.be/67FH9QOP7_Q
растяжка http://youtu.be/79sXwpZUeBw
руки http://youtu.be/fkwGOUuK2_4
попа http://youtu.be/dnBhn7YSsnM

другое
http://video-dance.ru/other/dance-aerobics/641-tancevalnaya-aerobika-dlya-pohudeniya-obuchayuschie-uroki.html
http://genskie-nogki.ru/osanka.php

Я всё ещё тут и радуюсь. Хоть нарушала - отвесы на неделю хоть на пару грамм есть. Даже после обжорства, когда закармливали жареным мясом)
Жора тоже нет, так что даже обжорство происходит медленно, без вреда для желудка и без фанатизма.

Я вернулась.
Начался семестр, полно проблем, но надо держать тело в порядке. Пмс, конечно, бесит. При этом есть не хочется и именно в пмс тянет на правильный образ жизни.

После киатйцев я была настолько вымотанной, что забила на спорт, учёбу и диету. В результате та неделя прошла мимо и взвешиваться не хочу.
Правда на вредное не тянет, ну шоколад да, но хлеб, булочки и пироженые или шаурма - прохожу мимо абсолютно наплевав на всё.

Надо доделать всё по учёбе и разобраться с документами - тогда можно и налаживать свою жизнь, но как же тяжело жить правильно.

Я человек не завистливый, более того, красивая женщина или девушка для меня - источник вдохновения и творчества, а не конкурентка.

что на сайте похудения не будет всеобщей истерики из-за смерти Гения и Самого. Получат все хипстеры по Айфону, а Самого и правда чисто по-человечески жалко.