Блог Sheldon

ураааааа .... минус 1 кг ..... итак З: кукурузные хлопья с молоком - 160 калл; второй З: батончик мюсли - 96 калл; обед: 1 голубец - прим 150 калл, и творог - 174 калл; полдник- хлопья- 160 калл; ужин - творог-174, огурец-19 калл, яблоко-86 калл ....

стараюсь стараюсь а объемы растут ...итак ....З: 100 г жареной картошки - 253 калл; второй завтрак -оладьи из кабачка - прим. 200 калл ; обед - 100 г макарон - 135 калл и колбасы ломтик - 130 калл; ужин - творог - 182 калл; и вконце яблоко -86 калл..... итого 986 калл ....

Вот сегодня второй день .... вроде с утра все ишло хорошо
З: 100 г гречки , чай без сахара и сырок глазированый - это 282 калл
второй З: творог с наполнителем - 183 калл
обед: - вот тут меня что то понесло наложила 100 г гречки - съела и не могу хочу еще и еще грамм 100 умяла .....ну не кошмар ...

Думала что будет трудновато ... первый день все-таки ... но все прошло хорошо .... как -то была весь день занята и думать о голоде или еде не было времени .... итак
Завтрак - 9.00: омлет (2 яйца, ломтик колбасы, молоко)-примерно 300 калл.; чай без сахара и 3 ломтика сыра- 90 калл.
Второй завтрак- 11.00: 1/4 банана - 25 калл

В начале июня и сидела на Потасове ... немного помогло .. скинула 3 кг .. результатом была довольна .... но так надоела бесвкусица ... прошу совета .... если я немного изменю его диету ... вот например вот так ....

Ну вот после родов (63 кг) все пытаюсь заставить себя сесть на диету но сижу на ней не больше недели ...срываюсь .... но вот нашла замечательный сайтик и сделала вывод что здесь могут помочь удержаться .... с завтрашнего дня я на диету и надеюсь на вашу поддержку ... буду писать