Начало пути

Главные вкладки

Изображение пользователя Оксашкин.
пн., 12.09.2011 - 22:34 — Оксашкин

Сегодня первый день когда решила изменить свою жизнь. После отпуска в Турции прибавила несколько кг. Я и до того худышкой не была, а когда почувствовала на боках лишнее, то долго боялась встать на весы. И вот сегоджня я наконец то РЕШИЛАСЬ!!!! О ужас- 103 кг. И это при росте 178 см. Я толстуха! girl_cray2 Все. Решено: надо менять жизнь. Сегодня я первый день на яичной диете. Утром сделала зарядку, которую когда то делала каждый день "Десяточку". Весь день придерживалась диеты (хотя на работе праздновали ДР коллеги -я удовлетворилась арбузом). Я героиня. :glad: Боже, помоги мне выдержать.

О себе


С каждым днём хоть на грамм легче!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Каюнька.

Каюнька — вт., 13.09.2011 - 00:59

Успехов! успехов! успехов!=)))
Давай дружить? Будем помогать друг другу держаться=)
кстати, у меня такой же рост - 178=))
и был точно такой же вес ,когда я пришла на этот сайт=))


Изображение пользователя Оксашкин.

Оксашкин — вт., 13.09.2011 - 01:10

Спасибо большое за поддержку. Мне она сегодня нужна как никогда. girl_dance


С каждым днём хоть на грамм легче!

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — вт., 13.09.2011 - 09:21

привет!а что это за зарядка такая?

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя Оксашкин.

Оксашкин — вт., 13.09.2011 - 14:24

Это такая зарядка, состоящая из 10 упражнений которые нужно делать по 10 раз каждой рукой и ногой и занимает утром всего 10 минут. Если хотите могу рассказать подробнее про упражнения. Не думаю, что она как то особо влияет на мышечный тонус, но вот голову с утра настраивает в нужном направлении.


С каждым днём хоть на грамм легче!

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — вт., 13.09.2011 - 15:21

конечно хочу))жду))

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя Оксашкин.

Оксашкин — вт., 13.09.2011 - 19:03

1. махи ногами вперед, назад, в сторону по 10 раз каждой ногой в каждую сторону
2.подъем рук вперед и через стороны по 10 раз (можно использовать гантели)
3.приседания руки вперед (можно использовать гантели)
4.наклоны вперед( руками стараться достать пол в 20 см за ногами)
5.наклоны со скручиванием (ладони ложить справа и слева от ног по 10 раз в каждую сторону)
6.лежа на полу или кровати на животе поочередно поднять вверх ногу каждую по 10 раз
7.лежа на полу или кровати на животе ладони положить на уровне груди и 10 раз выпрямить их, при этом выгибая спину (кобра)
8.лежа на полу или кровати на спине медленно поднять обе прямые ноги
9.лежа на полу или кровати на спине медленно сгибая ноги в коленях со скручиванием по 10 раз то вправо, то влево
10.лежа на полу или кровати на спине медленно поднять туловище( руки за голвой)
Делаю эту зарядку сразу после пробуждения и к её окончанию я полностью проснулась, могу выпить стакан воды и идти в душ. А после душа можно и позавтракать. А иначе аппетит утром спит как убитый часов до 11.
Можно сначала в кровати сделать с 6 по 10 упр-я а потом уже с 1 по 5 на ногах. это когда не хочется себя из кровати выковыривать.


С каждым днём хоть на грамм легче!

Изображение пользователя Пелемешек.

Пелемешек — ср., 14.09.2011 - 04:06

спасибо ОГРОМНОЕ,всё просто,но эффективно.думаю,если выполнять со временем несколько подходов,то можно держать мышцы в тонусе.спасибо)

вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — вт., 13.09.2011 - 14:33

У тебя обязательно все получится!!! Главное, что ты уже приняла решение и пришла к нам!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

_Катена_ — вт., 13.09.2011 - 14:37

молодец! держись давай )))) потом хвастаться будешь результатом!!!

Изображение пользователя Майя Н..

Майя Н. — ср., 14.09.2011 - 04:20

Ооо, хорошее начало! girl_claping Ты молодец! У тебя обязательно все получится! flowers-290.gif

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.