Блог Арле

:badmood: болею
Вчера:
-
- два бутерброда с сыром, салат
- кефир
только зарядка

:wash
Вчера: яблоки
Зарядка, массаж ног
Медленно, но верно

Вчера:
- мюсли, апельсиновый сок
- тушеные кабачки, салат из зеленых овощей с маслом
- солянка
ночь: много-много воды из-за солянки

Вчера:
- овсянка, сэр, четвертинка хлеба с маслом
- стейк из говядины с овощами на гриле, греческий салат, клюквенный морс
- кефир

Вчера
- пшеничная каша
- тушеные грибы с рисом, печеное яблоко
- салат из свежих овощей с маслом
30 мин бег, 40 мин латины, 20 мин обруч
массаж филейной части

Воскресный вечер удался, но не задался в плане диеты.

Вес не изменился, да я и не ожидала. Все-таки жареные кабачки на ночь кушать было очень глупо. Сегодня опять кабачки, но в обед. Потушила с морковкой и луком. В качестве основы - рис+пшено, редис и петрушка. С утра сделала процедуры и нагрузку частично.

Итак, свой переломный момент я все-таки переломила. Это радостно. Смотрю на себя в зеркало и удивляюсь. Летом я была 80. Всего 5.5 кг и такая разница!