за неделю -3.8

Не так уж и плохо, но и не очень хорошо в начале то пути.
План по питанию на эту неделю без соли без сахара без крахмала и муки. Ем творог, кефир обезжиренные, варёное мясо и овощи сырые и тушенные по количеству не более 300гр за приём пищи не менее 2 раз в день ( при жоре можно и 4 раза в день до 6 вечера)