Вопрос

Главные вкладки

вс., 03.08.2008 - 19:31 — almateya

Вот я прочитала про японскую диету! Очень хорошая, мне понравилась, но суть в том, что там 3х разовое питание, а после 18.00 я не кушаю. Вопрос, что делать? Либо выкинуть то, что написано на ужин, либо переносить это раньше на время??? Но не фикт, что мне захочется кушать в это воремя. Тем более там расписано все по дням и много по количеству!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — вс., 03.08.2008 - 19:40


Я уже живу без всякой диеты, т.к. достигла нужного результата. Так вот, я питаюсь 5 раз в день, последний - в 18 часов. Общее число калорий - не более 1200. Почему смущает 3х-разовое питание?

almateya — вс., 03.08.2008 - 19:45

Я привыкла не кушать после 18.00
А что влючает 5 разовое питание??
Еще чаще у меня тренировка вечером, а после нее я кушать не могу! Я хорошо занимаюсь, и еда выталкивается из желудка, если поем!!!
Результата, я такого колоссального не достигла! Но очень хочу и стремлюсь к этому! Решила изменить свой образ жизни!
А ты молодец!:))))

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — вс., 03.08.2008 - 20:04


Я тоже ходила на каратэ три года, но столько не сбросила, тогда только 3 кг ушло ( а весила 75!). Потом девушки наши кто куда разбежались, одна осталась, занятия стали не в радость. Да и на работе уже не получалось. Купила беговую дорожку, стала дома бегать. Как раз вечером, часов в 21-21:30. Сначала по пол часа бегала, потом разминка, как на каратэ, упражнения на пресс. Вот сейчас так и продолжаю.
А меню за день примерное я тебе опишу:
1. утром варю кашу на воде, чаще овсянку. 50 гр сухой крупы, 300 мл воды, 1 гр соли (мои весы это позволяют отмерить). Каша варится 5 минут. Можно добавить 5 гр масла сливочного. Чашка кофе, 50 гр обезжиренного творога.
2. 11часов (на работе) перекус, 50гр обезжиренного творога.
3. Обед - кусок паровой курицы, 150 гр.
4. 15часов перекус -йогурт нежирный, несладкий, без добавок. Можно Активию.
5. 18:00, дома ужин: цветная капуста на пару, 200 гр.
Все. Ты не голодная (не успеваешь проголодаться), калорийность минимальная, нет срывов, нет набора веса. С 21 до 22 беговая дорожка и небольшая гимнастика для пресса, растяжки. еще стараюсь больше ходить пешком.

almateya — вс., 03.08.2008 - 20:28

Спасибо большое!!!
Про пароварку я прочитала, куплю такую же! Честно давно мечтала!
Только я хожу в клуб уже год, и за этот год не набрала!! Это уже меня порадовало!
Потом решила посидеть на кефире! Я его не очень люблю, но поняла, что он полезен и микрофлору восстановила им:))
Так вот, тренировка у меня раньше с 17.30 до 18.30.Но чаще я остаюсь еще на одну!!
Как меня стоит сдвинуть ужин?? Я после кушать не могу. А когда усталость проходит- уже 21 час, спатеньки пора!!
До тренировки тренер говорит, что кушать тоже нельзя!!
Сейчас я недельку посижу на твороге, кефире, зелени, овощех и фрктах. Мне очень очень нравится мой рацион!
Еще я соблюдаю посты и мне пароварка нужна как воздух, потому что я все все в ней готовить буду. Найду в инете кулинарную книгу для парварки!!
Еще раз спасибо!!

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — вс., 03.08.2008 - 20:48


Слушай, действительно, у тебя очень неудобное время тренировки. Я ходила на занятия с 20:30 до 22, так что, как раз ела в 17:30 последний раз. А после уже и не хотелось. На этот счет тебе надо с тренером посоветоваться, когда тебе лучше поесть. За 2 часа до тренировки нельзя, а после - уже слишком поздно. А ты чем занимаешься? Я думаю, последний раз тебе надо есть не позже 16. Пусть питание будет 4х-разовым, так и распредели. Скажем, 8:30, потом в 11:00, 13:00 и в 15:30. Так подойдет?
Что до пароварки - бери Браун, не пожалеешь. Я про нее уже все описала в своем блоге. Уже не одну знакомую сагитировала, все очень довольны. Я теперь только в ней и готовлю.

almateya — вс., 03.08.2008 - 20:53

Я занимаюсь всем! По раписанию. Там и танцы, стрип, любимые арабские и силовая, и аква!! Только тренажерный я не люблю, там так пялятся:(( Все все очень люблю и очень скучаю, когда тренировки нет!! Привычка уже!! Дома у меня велотренажер я его кручу, когда не в клубе! Тогда получается так!! Только кашу варить с утра лень!! а можно в пароварке ее сварить?? Получится?? Как хорошо, когда такая штука есть!!!

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — вс., 03.08.2008 - 21:08

Можно в пароварке, в чаше для риса. Так же заливаешь водой и варишь. Но утром мне быстрее в духовке, я в горшок для каши насыпаю крупу, заливаю водой, ставлю в духовку. Иду в ванную, пока моюсь, все готово. Но думаю, можно вместо духовки варить в пароварке, так же точно. Просто пароварку потом надо помыть, а горшок я залила водой и поставила в мойку, а после работы уже мою. Причем, крупу можно брать любую. Я варила ячневую, гречку, рис и овсянку.

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — вс., 03.08.2008 - 21:11


Кстати, рецепты для пароварок посмотри на сайте http://www.infopar.ru/. Там же и характеристики и отзывы о пароварках.

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — вс., 03.08.2008 - 22:45

для пароварки на http://parovarka.org.ua/

А ты не забываешь выпивать 1,5 литра воды в день???

almateya — пн., 04.08.2008 - 08:49

Нет, я водохлеб по жизни! Очень много пью!!
Спасибо за рецепт.

almateya — пн., 04.08.2008 - 08:48

Спасибо за ссылку!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Selenna