И снова о раздельном: что с чем кушать

Решила сделать себе памятку. Может, еще кому-нибудь пригодится ;-)

Совместимось продуктов по Шелтону и других диетологов с оценкой "хорошо"

Мясо, рыба, птица
• Овощи зеленые и некрахмалистые

Зернобобовые
• Сметана, масло растительное;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля);
• овощи зеленые и некрахмалистые

Масло сливочное, сливки
• Хлеб, крупы, картофель;
• фрукты кислые, томаты;
• овощи крахмалистые;
• овощи зеленые и некрахмалистые

Сметана
• Зернобобовые;
• хлеб, крупы, картофель;
• фрукты кислые, томаты;
• овощи крахмалистые;
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• творог,
• кисломолочные продукты

Масло растительное
• Зернобобовые;
• хлеб, крупы, картофель;
• фрукты кислые, томаты;
• овощи крахмалистые;
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• орехи

Сахар, кондитерские изделия
• Овощи зеленые и некрахмалистые

Хлеб, крупы, картофель
• Масло сливочное сливки;
• сметана;
• масло растительное;
• овощи крахмалистые;
• овощи зеленые и некрахмалистые

Фрукты кислые, томаты
• Масло сливочное сливки;
• сметана;
• масло растительное;
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• сыр, брынза;
• орехи

Фрукты сладкие, сухофрукты
• Овощи зеленые и некрахмалистые;
• творог, кисломолочные продукты

Овощи зеленые и некрахмалистые
• Мясо, рыба, птица постные;
• зернобобовые;
• масло сливочное сливки;
• сметана;
• масло растительное;
• сахар, кондитерские изделия;
• фрукты кислые, томаты;
• хлеб, крупы, картофель;
• фрукты сладкие, сухофрукты;
• овощи крахмалистые;
• сыр, брынза;
• творог, кисломолочные продукты;
• яйца;
• орехи

Овощи крахмалистые (за исключением картофеля)
• Зернобобовые;
• масло сливочное сливки;
• сметана;
• масло растительное;
• хлеб, крупы, картофель;
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• творог,
• кисломолочные продукты;
• сыр, брынза;
• орехи

Творог, кисломолочные продукты
• Сметана;
• фрукты сладкие, сухофрукты;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля);
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• сыр, брынза;
• орехи

Сыр, брынза
• Фрукты кислые, томаты;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля);
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• творог, кисломолочные продукты

Яйца
• Овощи зеленые и некрахмалистые

Орехи
• Масло растительное;
• фрукты кислые, томаты;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля);
• овощи зеленые и некрахмалистые;
• творог, кисломолочные продукты

Совместимость продуктов по Шелтону и других диетологов с оценкой "допустимо"

Мясо, рыба, птица постные
• Овощи крахмалистые (за исключением картофеля)

Зернобобовые
• Масло сливочное, сливки;
• хлеб, крупы, картофель;
• орехи

Масло сливочное, сливки
• Зернобобовые;
• сметана;
• молоко;
• сыр, брынза

Сметана
• Масло сливочное, сливки;
• масло растительное;
• фрукты сладкие, сухофрукты;
• сыр, брынза;
• яйца

Масло растительное
• Сметана;
• фрукты сладкие, сухофрукты

Хлеб, крупы, картофель
• Зернобобовые;
• сыр, брынза;
• орехи

Фрукты кислые, томаты
• Фрукты сладкие, сухофрукты;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля);
• творог, кисломолочные продукты

Фрукты сладкие, сухофрукты
• Сметана;
• масло растительное;
• фрукты кислые, томаты;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля);
• молоко;
• орехи

Овощи крахмалистые (за исключением картофеля)
• Мясо, рыба, птица постные;
• фрукты кислые, томаты;
• фрукты сладкие, сухофрукты;
• молоко;
• яйца

Молоко
• Масло сливочное, сливки;
•фрукты сладкие, сухофрукты;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля)

Творог, кисломолочные продукты
• Фрукты кислые, томаты

Сыр, брынза
• Масло сливочное, сливки;
• сметана;
• хлеб, крупы, картофель;
• орехи

Яйца
• Сметана;
• овощи крахмалистые (за исключением картофеля)

Орехи
• Зернобобовые;
• хлеб, крупы, картофель;
• фрукты сладкие, сухофрукты;
• сыр, брынза