^ _ ^

Вес стоит на месте, конечно прошлый привес ушел, но то этого не легче. Блин, как всегда дохожу до 60 и все стоим, чего то ждем...и вот именно в этот период кончаются все мои начинания. Вчера даже больше физических нагрузок дала, что в конце дня прилегла на кровать, а потом с неимоверным трудом встала в нее. Сегодня решила не сдаваться.

завтрак-------------арбуз
обед ----------------рагу без картошки + рыбка
ужин (планирую) ---арбуз

Конечно немножко нарушила съев половинку маленькой, но очень вкусной и вредной печенюжки.

Вычитала в одной книжечке о похудении, автора не назову (читала в подружки мимолетно), для того что бы не поправиться нужно массу тела умножить на 23 и это будет количество ккал, которые можно без вреда для фигуры кушать. А если хочешь похудеть так нужно уменьшить это количество. У меня вышло 1380 ккал. В принципе нормально, хотя я все равно разделяю ту точку мнения, что нужно знать чем лучше заполнить эти ккал, а то всякие разные вкусности вряд ли будут уместны.