HELP! Вопрос по разгрузочнвм дням, помогите советом

Главные вкладки

Изображение пользователя Маматопика.
чт., 12.01.2012 - 16:16 — Маматопика

Мы с мужем решили делать 2р в неделю разгрузочные дни. Я никогда не могла усидеть на монодиете, поэтому раньше делала фрукты плюс кефир, шоколад и кефир. Муж любит мясо. Мы уже разгружались он фрукты, я творог и фрукты. Вечером нашла его в уголке с корочкой хлеба mosking , бедняжечка и дала ему творожка. Расскажите, какие щадящие разгрузки бывают. Я просто физически не выживу на 4х яблоках, да , молокочай не предлагать :laugh1: , напишите что и в каких количествах вы в такие дни кушаете. Спасибо заранее.

Разгрузочные дни


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

танюшка20 — чт., 12.01.2012 - 16:20

Привет.Я покупаю рыбку,отвариваю её или запекаю, покупаю 1,2кг, но это замороженная.Мне на 2 дня хватает.
Еще люблю курочку, куплю грудку отварю и ем целый день + чай, кефир, иногда овощи добавляю.
Есть разгрузка на молоке и бананах, тебе как?
Мне не понравилась, привес был после.

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — сб., 14.01.2012 - 17:32

Твнюш, чет смотрю, а мой отает не сохранился. Переписываю, уже взяла и сделала с грудкой и фруктами, а на банан и молоко у меня непереносимость, можно капельку и все.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Olenna — сб., 14.01.2012 - 16:42

Можно устроить на любимом продукте.(Продуктах)
Главное условие - продукт либо почти белковый, либо почти жировой, либо почти углеводный.
Если разные - то либо все углеводные, либо все жировые, либо все белковые.
В крайнем случае можно сочетать белковые и углеводные.
Жировые (по типу сливок, сметаны или шоколада) - с белковыми и углеводными сочетать нежелательно, эффективность уменьшится.

Вот меня сейчас на грейпфруты с медом тянет.
На них без напрягов собираюсь отсидеть все эти выходные.

А еще замечательно нормализует обмен веществ греча в термосе.
Завариваешь до 500гр гречи в термосе на ночь(я люблю разваренную и брала пропорцию 1 к 3. можно брать 1 к 2)
еще в этот день можно до литра кефира.
гречу не обязательно всю съедать. главное- не более 500гр (если брать сухую крупу).

калорий будет много, голодать не придется. Главная польза такого дня - не в недостатке калорий, а в очищении организма и восстановлении обмена веществ.

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — сб., 14.01.2012 - 17:33

Спасибо, возьму на заметку.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • Калина