Отруби?

Девоньки, так хочется добавить отруби к своей протасовке. :cray: У нас продают с яблоком и корицей 100гр 200ккл, но вроде отруби вообще не всасываються, но чистят кишечник, естесссно , когда с жидкостью, а яблоки на протасовке можно. Вот хочется мне, раньше мне нравились с топинамбуром, я на завтрак с кефирчиком пила. Может, кто что расскажет? Хочу побольше разнообразия, организм не спугнуть диетой, а то начнет мне запасать на случай войны Ну скажите, что они хорошие, и я со спокойной душой их СЬЕМ

О , поискала по сайту, неплохие статейки про отруби. Кушать можно, но не более 30гр. Надо было раньше прочесть.