небольшой эксперимент)))

Главные вкладки

ср., 31.10.2012 - 08:48 — Sunny88

да да да) именно над собой girl_dance

с завтрешнего дня начинаю новый этап в похудении!!! сначала непосредственно о самом эксперименте:
я как человек доверяющий интернету (чего иногда бы делать не стоило) решила на себе проверить очередной многообещающий результат girl_wink а именно убрать бока за 20 дней с помощью казалось бы неприхотливых упражнений) ну так вот с 1 ноября я официально начинаю их делать, как положено со всем старанием и плюс подключаю американские горки! завтра делаю замеры моих ненавистных боков и в бой)
ааа чуть не забыла сами упражнения)
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз

если хотя бы см 2-3 не уйдет перестаю доверять интернету так бесприкасловно mosking
ну и миницель для меня в плане веса это к концу ноября стать меньше 70 кг!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 09:34

Приветик))))))

Ты прям таешь и таешь)))))

Молодчик))))))

Кинь ссылку этих уприков..почитаю поподробнее.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 10:06

спасибо))) щас я как раз поднабала за последние дни, стресс был) но берусь за себя и думаю с чего лучше начать!!!
а ты знаешь у них нет подробностей girl_cray2 только это и все, на некоторых сайтах есть еще фотки как делать правильно, но это и так в принципе было понятно(

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 10:09

очень подробно они описали))))))))))))))))))

Я по-моему тебе тогда расказывала упражнения как талию убрать..
ну там со скакалкой и со спичками.....

Ты тогда ведь тоже не поняла с первого раза...
Вот и я сижу и не понимаю(((((((((((

Ну это ладно....Я свои уприки поделаю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 10:23

да да да рассказывала!!! их я тоже делаю!!!
а какие тебе не понятно? я просто щас пыталась найти где с фотками сайт и не могу отыскать, я себе обычно все в ворд копирую)))

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 10:46

да ладно, не ищи..
я буду уж делать то что делала.

тебе мои уприки помогают?

по сколько раз делаешь?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 10:55

спички по 100 штук собираю, но я их заменила шпажками, спичек нет в доме))) а через палку хожу раз по 100, первое время ноги прям отваливались(((

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 11:09

ну спажки...там без разницы что поднимать.

А про ноги я тебя понимаю))))))))))

Я что бы не думать и не считать, я раньше делала так....
Я смотрела какой то сериал (я уже не помню)...

Вот я вставала с начала сериала и весь час пока он шел я делала....Талия конечно прям тогда подтянулась.

У тебя эфект есть это этих упражнений?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 11:20

не знаю, завтра буду измеряться))) ну вообще мне кажется что фигура если и не уменьшилась, то хотя бы подтянулась!!! в зеркало стало приятнее на себя смотреть!!!

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 11:22

у меня такая же фигня))))))))

вес стоит, объемы стоят, но общая подтянутость в теле прям меня заставляет все чаще и чаще подходить к зеркалу....Хотя раньше я прям лишний раз на себя боялась посмотреть.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:06

вот и я также, правда большое зеркало в ванной меня все еще пугает girl_cray2 но это будет мне уроком, чтобы выбирала что ем!!!

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 15:23

Да, да)))))

А у меня на шкафу дверка зеркальная))))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 16:32

ну на шкафу у меня тоже, но меня так не пугает там зеркало) может потому что не голая там хожу pardon

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 16:59

а я передеваюсь перед ним...В трусишках гоняю))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 18:47

girl_dance прикольно, а я не успеваю там гонять) всегда кто нить мешает)

Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 12:59

Девчонки расскажите что за упражнения для талии делаете?? Для меня просто больная тема(((Эх... И что значит американские горки??? Посоветуйте что-нибудь действенное???


Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 13:38

Есть два ОБОЛДЕННО эфективных упражнения!

1) Береш гимнастическую (или любую другу подручную) палку в руки и шагаешь через нее туда-сюда, сколько влезет, пока не надоест
Если не поняла как, то смотри на видео (2 ролик):
http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/uprazhneniya/uprazhneniya-s-gimnasticheskoj-palkoj-teoriya/
2) Берешь спичечный коробок (там 100 спичек) рассыпаешь перед собой и зади себя на тумбочку (стол) ставишь уже пустой коробок, куда будешь складывать эти рассыпанные спички.

И поднимаешь по ОДНОЙ спичке и ПОВОРОТОМ кладешь ее в коробок. (Выпрямляясь ПОЛНОСТЬЮ)
Повороты чередуешь лево и право.

Получается 100 накловнов и по 50 поворотов в каждую сторону!

МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ТАЛИЮ СГОНЯТЬ!

Американские горки, это когда каллории гоняешь, то больше ешь, то меньше...
Почитай вот здесь:
http://devki-na-diete.livejournal.com/3388850.html

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 14:00

Классно спасибо большущие про спички поняла буду делать! Только спички купить надоть. Про палку не совсем поняла процесс ее держать перед собой обеими руками?


Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 14:04

Я ж там тебе ссылку дала...
просмотри на втором ролике как женщина шагает через нее вперед назад.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 14:06

Да да я гляну по позже, пока тут рядом начальство не могу((( Я буду делать, только надо с палкой определиться)) Спасибо за совет! friends


Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 14:09

Посмотрела ролик! Мне кажется еще и попу качает до кучи)))Простое упражнение мне понравилось можно с помощью швабры делать)))


Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 14:54

Ну там она и нарисована не спроста)))))

Это как вариант для домохозяек...Но со шваброй конечно не удобоно(( равновесие будет нарушаться((((

Лучше скалку брать((((((

А если хочешь делать, то я купила такую палку за 90 руб. Я думаю не разорительно!

Это упражнение хорошо делать пока телевизор смотришь. время летит не заметно и результат потом приятный!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 15:04

Хих! у меня швабра - "супер швабра"!! У нее палка откручивается! ))


Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:14

без меня тут разобрались :laugh1: для меня удобны амерканские горки тем что на определенный коридор калорий я могу выбрать хоть какую пищу!!! а со спортом сильно не получается, но этот комплекс мне показался очень легким)

Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 15:29

А это что то типа подсчета каллорий в день да? Эффективно??? Я про горки...


Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 16:35

да, каждый день надо считать калории и укладываться в определенный коридор! например первые 3 дня на 600 ккал! потом 4 дня - 900 ккал! может показаться что это голодно, но если подбирать правильные продукты думаю проблем не будет!!!
кому то очень помогают, кому то не подходят! лучше смотреть! мне всегда помогает ограничение калорий и такой режим питания для меня более приемлем, так как я могу съесть и кусочек шоколадки или пиццы, главное чтобы калории за день не перебрать)

Настюха_30 — ср., 31.10.2012 - 16:40

Ой да хорошая идея! Надо будет попробовать. girl_dance


Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 18:46

обязательно попробуй!!! и если у меня получится то расскажу тебе)

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — ср., 31.10.2012 - 15:23

А, круто))) ну тогда у тебя проблем нет))))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Лялюшка — ср., 31.10.2012 - 10:25

Результаты не заставят себя ждать! Сначала будешь делать упражнения для эксперемента, а потом утянешся и будеш делать по привычке! Я вот прес начала качать сначала было в напряг а теперь если не покачаю то ломка!
Удачи! И пусть твоя миницель сбудется! :happy8:


!

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 10:31

спасибо большое!!! я давно хочу себя приучить к упражнениям чтобы подтягивать фигуру!!! но вечно себя жалею и нахожу оправдания своей лени!!! girl_cray2

Лялюшка — ср., 31.10.2012 - 10:43

Ты не одна такая, я вот сегодня утром поленилась не поделала свои упражнения. Вчера перезанималась сегодня мышцы побаливают. Хотя у меня раньше и сильнее болели и ничего делала. А вот сегодня лень!! :flirt:


!

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 10:53

и как помогают они? а ты какие упражнения делаешь???

Лялюшка — ср., 31.10.2012 - 13:26

Помогать то они помогают. Но больше месяца я их если чесно не делала. Появляются результаты и мне лень дальше заниматься. Комплекс упражнений выложила у себя в дневнике только без картинок не очень понятно но думаю разберетесь. Сейчас опять делаю но со второй недели делаю два подхода.
Удачи и терпения всем нам!!!


!

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:06

хорошо, спасибо, загляну и почитаю girl_in_love

Винни — ср., 31.10.2012 - 11:22

на мой взгляд прекрасный эксперимент!!! можно я тоже так же поэкспериментирую над собой)?

Радуемся жизни!!!

Linochka_a — ср., 31.10.2012 - 13:42

пожалуй я тоже к вам присоединюсь с этим экспериментом:))

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:07

оооо))) я буду только рада!!! :loveshower: буду с удовольствием наблюдать за результатами!!!

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:08

конечно!!! я всеми руками и ногами ЗА!!!!!!!!!!!! будет даже еще интереснее!!!

Изображение пользователя prosto musya.

prosto musya — ср., 31.10.2012 - 12:48

Удачи в эксперименте! Хотела присоединиться, но мне Американские горки не подходят, по нраву мне уж Джил. А там интенсивность нагрузки следует снизить. Боюсь, что тогда лень мной овладеет. Поблажки себе делаю только в КД.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:10

ну не беда) я тоже не уверена что подойдут, но попробовать надо :love6:
а американские горки это не косплекс упражнений, а типа диеты или ситсемы питания, даже не знаю как точно назвать))) а из спорта только эти упражнения, пока сильно большие нагрузки нельзя мне!!!

Изображение пользователя JayLo.

JayLo — ср., 31.10.2012 - 13:20

Все что делаешь регулярно, всегда приносит результаты! Удачи!)


Моя диета: диета Дюкана

Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 15:10

спасибо, моя хорошая!!! girl_claping а ты прям умничка, уже -5 кг!!!

Изображение пользователя Dakos.

Dakos — ср., 31.10.2012 - 15:55

Низя похудеть только в определённых местах. Тренироваться надо везде, но можешь попытаться сделать усиленную нагрузку на бока :)


Sunny88 — ср., 31.10.2012 - 16:31

согласна, но не полностью) я больше 10 лет отзанималась легкой атлетикой и хоть может это и не связано, но ноги и бедра у меня не толстые, а вот на что меньше всего на тренировках делали упор толстое girl_cray2
а упражнения это скорее успокоения для себя, так как проблему я знаю, а чтобы ее устранить ничего не делаю! а так будет отмазка laughter2

Изображение пользователя Dakos.

Dakos — чт., 01.11.2012 - 09:08

не, понятно, что когда работаешь над мышцами, они довольно долго поддерживают свою форму. Но если говорить о том, что вот тут убрать, а тут хорошо, надо бы оставить - увы, так не бывает. если уйдёт, то всё. Хотя и неравномерно :)


Sunny88 — чт., 01.11.2012 - 11:16

а я и на это согласна) пусть уходит ото всюду, это даже еще лучше girl_dance

Изображение пользователя Vobla.

Vobla — чт., 01.11.2012 - 03:09

А что думаешь об обруче? Говорят он не только талию делает еще и бочка правит. Ну, интернет говорит :laugh1:

  

Sunny88 — чт., 01.11.2012 - 07:19

ой я его обожаю!!! но он у родителей и надо забрать! вообще у меня их 2: один обычный железный, а второй джимфлекстор, но его крутить у меня не получается girl_cray2

Изображение пользователя Vobla.

Vobla — чт., 01.11.2012 - 15:20

А чего не получается?
У меня с пипками лежит, иногда по утрам кручу!))

  

Sunny88 — чт., 01.11.2012 - 15:55

я его давно купила и долго пользовалась им, вот он сдулся немного и уже не так держит форму, а чтобы его накачать надо 10 атмосфер, а где их взять я не знаю pardon

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • ДОСЯ
  • Калина
  • gogodancer