Промежуточные итоги с 25.03 по 25.04

Изображение пользователя sovsem_neangel.

И снова время подвести итоги... что имеем на этот раз?)))
25.01.2013г. - 80,8
 25.02.2013г. - 78,5
25.03.2013г. - 77,6.
25.04.2013г. - 76,8
Итого за месяц - минус 800г. Ме-е-е-едленно.... но без напряга и усилий)))
Итого за 4 месяца - минус 4 кг. Иду в соотвествии с планом!
И по объемам вижу - меняюсь. Не везде равномерно, но уходят габариты)))
И снова о планах... корректирую немного (ну и себе напоминаю о них):
 1. План по питанию - каждый день. И отчет аналогично - ежедневно.
2. Калорийность в коридоре 1200-1400, стараться баланс соблюсти БЖУ
3. НЕ ЖРАТЬ после 19!!! Ну ладно, после 19-30... НО НЕ ЖРАТЬ!
4. Обруч и степпер - по 2 раза в неделю (хотя бы). Приседания 50 и отжимания 30 никто не отменял каждый день. Плюс ходьба. Добавить скручиваний и упры на талию - "больной" вопрос - хотелось бы поуже))) Но это - опционально не получится)Ну хоть помечтать)))
5. Вторник - разгрузочный день (если самочу позволяет). Без насилия.
6. Минус кило за месяц. Максимум! Минимум - полкило)))
И о поощрялках:
Это может быть что угодно, кроме еды)))) И за любой "подвиг"))))) На ходу придумаю)
Смотрю на морду лица и радуюсь - не висит, не плывет, не смарщивется! Шкурка на тулове тоже удачно подтягивается. Ну.... синевой местами отдает, так ведь я не загорала уже больше 7 лет)))
В общем и целом - в правильном направлении иду))

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Нека.

Процесс идет - это замечательно!
Нечто похожее стараюсь делать, но вот обруч бросила. По моим ощущениям эффект близкий к нулевому, а времени отнимает кучу. Крутила его почти месяц, талия на месте стояла. А на тебя обруч действует?


Изображение пользователя sovsem_neangel.

В первую очередь - кишечник работает интенсивнее))))))) Видимо, разгоняет-разминает  там все))) Сантиметры тоже уходят, а времени не так и много надо. Я перед телевизором кручу или с книгой электронной в руке))) Не замечаю просто)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Изображение пользователя Нека.

я тоже перед телеком крутила по 20 минут в каждую сторону, и никакого эффекта. Ни визуального ни в сантиметрах, бросила. Сейчас делаю упор на бодифлекс и за две недели сразу пошел эффект. Видимо зависит от состояния и особенностей фигуры. Или мне тяжеленный обруч нужен, а у меня обычный оранжевый с какими-то присосками.


Изображение пользователя sovsem_neangel.

Средненький) А тяжелее - нагрузка на ноги и на почки - мне нельзя.БФ ленюсь)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Изображение пользователя Нека.

И мой такой. Значит обруч не для меня.


Изображение пользователя Аксиния.

Килограмм за месяц максимум - это же замечательно! Поэтому нигде ничего и не повисло, в отличии от меня, которая сейчас, как шарпей. И все продолжаю гнать. Потому что сил нет хочется увидеть первую 5 на весах!!! А там и до цели остается 7 кг - ну как их за месяц не сбросить? Плин! Научи меня твоему спокойствию, терпению, силе воли, мудрости!!! Ну чего я такая торопыга?
А план у тебя здоровский. Комплексный. Продуманный. Выполнимый. Удачи тебе выполнении.


Изображение пользователя sovsem_neangel.

Я ленивая просто))) И еще себя заставлять не люблю, неудобств не хочу) Вот и ползу едва-едва)) А еще я не завязана на циферках. У меня часто спрашивают : "Ты до скольки кг хочешь скинуть?" Я всегда теряюсь с ответом))) Ибо сама не знаю. Пока мне это нравится, не напрягает и получается - иду вперед) Ну и по состоянию смотрю - общему, кожи, волос. Не думаю , что мне понравятся тусклые кожа и волосы  в весе 50 кг  при сбросе за полгода... а это я уже проходила в юности, когда форсировала события - чуть лысой не стала и зубы крошиться стали. Да еще и болячек у мну куча...
Так что я тебе иной раз завидую))) Скорости, легкости и упорству) Удачи всем нам)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Медленно, но уверенно! Хорошие результаты. Молодец!

Изображение пользователя sovsem_neangel.

Спасибо) Мне самой нравится)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

У черепахи такие же шансы дойти до финеша как и у гепарда! Молодец, продолжай двигаться к цели!

 

Изображение пользователя sovsem_neangel.

Спасибо тебе)) И удачи в нашем нелегком деле)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

отличный план!!

Изображение пользователя sovsem_neangel.

Я все же немного, но стараюсь)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Хорошие результаты,не надо больше,спорта мало,конечно-но где время взять тебе? А по этажам продолжаешь ходить ? Это тоже неплохо для талии,хотя скручивающие движения,конечно лучше...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя sovsem_neangel.

Мы ж с 8-го этажа никуда не переехали на работе) И лифт новый нам не пустили) И не пустят) Так что забеги не кончаются)) Но, видимо, организм настолько привык к этому, что за нагрузку не принимает)))
Времени катострофически мало, все не могу характер усмирить неугомонный))) Надо как то себе в голову вбить, что спорт - это как здоровье - важнее всего.... а лень))
Спасибо, Аллочка)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Изображение пользователя Pumasveta.

И результат замечательный, и план отличный, я тоже не сторонник быстрых темпов в этом деле. Медленнее -вернее. Тоже стараюсь придерживаться примерно такого же распорядка. В новогодне-мартовские праздники опять на конфеты подсела, но уже бросила эту привычку.т Про не жрать после 19 - согласна на все 100.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя sovsem_neangel.

Если дома появляются - жуть.... потому стараюсь не покупать. Так ведь дарят! Злыдни)))

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Изображение пользователя ЯгодкаЯ.

Ай, молодца! Гордость ты моя! Вроде посмотришь - 1 кг немного совсем, но как глянешь на линейку - супер! Так что всё грамотно, правильной дорогой идёте, товарищи!
И выглядишь ты у нас действительно молоденькой, это я о лице. Так держать!!!!!!!!! Обнимаю тебя.
gljjub-ud7i.jpg


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя sovsem_neangel.

Я тебя всегда жду))) Вместе веселее и эффективнее, не забывай об этом) А на миру и смерть красна - это я о наборе веса и принаниях в этом) Все мы отступаем время от времени от выбранного пути) Возвращайся, еще столько дел впереди! Обнимаю крепко))

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • zulenka
  • babbleprofitable