35 день. вес 62.6кг. Привет + 600грамм. Вчера вышла из голодания.

Всем привет! Вчера вечером вышла из лечебного голодания. Всего продержалась 3-е суток. Набор веса сегодня - явление совершенно нормальное, это из-за воды, которая начала задерживаться в организме. Вчера прослушала в ютубе диетолога, которая практикует 20 лет и уверяет, что диеты не помогают, а помогают только на время. Она говорит, что для того, чтобы оставаться в форме всегда, надо менять свой привычный образ питания - переходить преимущественно на растительную пищу. Если захочется съесть что-нибудь запрещённое, можно это съесть, но оооочень мало, чтобы порадовать организм, а дальше продолжать в том же духе. Кажется, она меня убедила. Сегодня буду записывать всё, что съела сегодня. Начнём...
1)Витамины
2)Виноград (грамм 200)=144ккал
3)3 Листа салата=20ккал
3)Кефир 1% (0.1)=40ккал
4)Салат из капусты и морковки с оливковым маслом (500гр) = 200ккал
5)Баклажаны с корейской морковкой = 200ккал

Уже наела на 600 ккал) На этом и закончим))))