Оптимистичное начало

Привет!

Для самодисциплины расставила себе цели и задачи.
Рост 175 см, 
11.05.11. - 70,2 кг
23.05.11. - 68,5 кг
25.06.11. - 61,0 кг - Это моя цель!
А если летом достигну своего веса мечты - 57 кг, то будет совсем замечательно!

Цель выбрана из опыта, в этом весе я себя прекрасно чувствовала когда-то...

Когда на весах увидела 70 кг - я обалдела, тк всегда казалось, это вес тётенек, но не молодых девушек.
Это мнение, возможно, потому, что всю жизнь веду подвижный образ жизни и старалась себя поддерживать в более или менее подтянутой форме при 65 кг. А тут при занятиях спортом резкое увеличение жировой массы меня очень расстроило. Возможно это из-за сидячей работы, возможно из-за дурацкой привычки в стрессе налегать на сладкое (с оправданием "ниче страшного, я же занимаюсь спортом"), недосыпание, несоблюдение четкого графика питания, на гормоны или генетику не хочу ничего списывать, тк верю, что все в моих руках. 
Все возможно при любых обстоятельствах! Я верю в себя!
Потому основные задачи:

• спорт (аэробика+силовые+бег по 7км х 3 раза в неделю)
• питание 5-6 раз в день - белковое: творог, яйца, мясо, овощи, овсянка с отрубями утром, пахта, немного яблок
• много воды и зеленого чая, иногда кофе (скето)
• здоровый сон (ложиться не позже 23!)
• ежедневый самомассаж проблемных зон и увлажнение кожи
• уход за кожей всего тела
• поддержка организма витаминами (возможно, бадами тоже)
• ввести каждые полчаса в офисе разминку, хотябы по 5 мин
• заботиться о хорошем самочувствии и настроении!

Приблизительные контрольные пункты, чтобы легче было ориентироваться:
 30 мая - 67 кг
 6 июня - 65 кг
13 июня - 64 кг
20 июня - 62 кг
25 июня - 61 кг!