Не ЖРАТЬ...

Про "Не жрать" отдельная тема... Смотря что вкладывать в понятие жрать? Это 3-х этажный бутер с колбасой или стакан кефира с сухариком и яблоком... Позиция "рот на замок" после... заведомо не полезна для организма, он не находится в одном состоянии постоянно, особенно женский, смена климата, межсезонье, ПМС- всё влияет на наш аппетит и потребности в калориях! Если перед сном желудок выводит голодные рулады, то во первых сон, если он придёт на голодный желудок, будет поверхостным и тревожным, а недостаток сна и его качество влияют на наш метаболизм, во вторых организм очень не любит чувство голода, он его запоминает и при первой же возможности восполняет потерянные калории и, что самое ужасное, запасает впрок, поэтому после полуголодных диет мы поправляемся с довеском! Причём жесткие диеты практикуют в основном юные девочки, которые хотят "здесь и сейчас", а аукается это уже когда организм перестаёт с бешеной скоростью перерабатывать ккал, успокаивается... это случается после родов, а уж после 30 лет это 100% и вот тогда начинаются проблемы с лишним весом и некравивыми отложениями на животе, бедрах... Это я испытала на себе самой, тоже в 22 казалось, что 30 это глубокая старость и я лучше застрелюсь в 29,5, "не пожрать"- это было для меня естественно... да, я весила при росте 170 см 51-52 кг, носила 42 размер, была счастливой обладательницей параметров 93-62-90! Но 30, 40, 50 и так далее лет, они неизбежны... я "убила" организм полуголодовками и теперь у меня действительно БОРЬБА за каждый грамм! Понятно, что к моим советам прислушиваться никто не будет, но всё таки, девочки, включите голову и подумайте, вы сможите всю жизнь прожить на белковой кремлёвской диете? Или всю жизнь есть только гречку? Как говорят диетологи- если бы была хоть одна универсальная диета- проблемы лишнего веса не было бы... Нужно не экстремалить, не сидеть на диетах, а подбирать для себя рацион питания, которого вы сможите придерживаться всю жизнь... Не биться головой о стену с воплем: "Девочки, расстреляйте меня, я съела 20 гр шоколада!!!!!!", а съесть без угрызений совести... Мне лично сложно представить себя 365 дней в году с салатиком в руках... Будут и ДР и праздники, да и просто летние денечки с шашлычком и коньячком! И неужели отказываться от всех этих прелестей, ради мифических модельных данных, которые, кстати, изобрели гомосексуалисты-модельеры? Бред!