помогите с меню! мне нельзя превышать 877 клл в день

Главные вкладки

вс., 03.06.2012 - 22:28 — новожилова е

Провела вычисления и оказалось что мне нужно в день наедать 877 ккл, я посчитала,если я буду жрать 4 раза в день, то получается по 280 ккл примерно. Ну что можно схавать на такую "мелочь"? ПОМОГИТЕ! я пока не разобралась с калориями.

Нравится: 
0

Комментарии

новожилова е — вс., 03.06.2012 - 22:30

я в который раз пробую похудеть, вот докатилась до подсчета калорий. Помогите люди добрые кто чем может. :blush2:

Изображение пользователя Дримка.

Дримка — чт., 07.06.2012 - 14:39

можно на завстрак обезжиренный творог с ряженкой 200гр = 200 ккал приблизительно
на обед отварная картошка с квашеной капустой = 250-300 ккал
на ужин белковое что-то грудка или творог или рыба
Еси грамотно распределить то утром еще и печеньку всунуть в коридор можно))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя СветаМороз.

СветаМороз — вс., 03.06.2012 - 22:51

Мое меню на завтра:
Завтрак:Яйца куриные 160 г (2яйца) 251к
Апельсин 100 г 38к

Обед:Груша 400 г 168к

Ужин:Куриная грудка, 250 г 283к
Всего за день: 740 ккал


новожилова е — пн., 04.06.2012 - 09:39

спасибо за меню, попробую применить

Изображение пользователя Бегемотик Жужа.

Бегемотик Жужа — ср., 06.06.2012 - 13:58

А почему так мало? Я кушала 1200-1400 и похудела на 12 кг. Правда не за один месяц.

новожилова е — ср., 06.06.2012 - 19:10

girl_impossible

Изображение пользователя komochek.

komochek — сб., 30.06.2012 - 01:42

О_О
Вы неправильно посчитали - будьте уверены. Нельзя ни в коем случае питаться меньше, чем на 1200 калорий. Исключения - разгрузы - один-два раза в неделю максимум. А у вас что ни день - то разгруз, вот организм и "качается". Начните питаться нормально, подключите спорт, а то совсем замедлите себе метаболизм

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НюткаЯ
  • howtostandup
  • Bri