Опять 65

На самом деле 65 просто в рифму. А весу на 70, если не больше.

Перечитываю предыдущий пост, полный гордости и оптимизма - даже не знаю, больше стыдно или страшно. Все это время, пока я не писала, я сознательно жрала и отсиживала задницу. Теперь все еще хуже, чем было зимой. А ведь я думала, что больше разжиреть просто не в состоянии. Бесконечны человеческие возможности... Будем надеяться, в обе стороны!

Ну что, начинаем все с самого начала.

Дано:
Талия - 83 см
Бока - 97 см
Бедра - 108 см
Представляете себе эту гусеницу?
Нога - 63 см
Как у некоторых талия
Рука - 30 см

Найти: старую фигуру 100-70-100. Я пока даже не помышляю о меньшем.

Значит, цель: -13 см с талии и -8 см с бедер.

Сколько эта эпопея будет длиться, если быть реалистами? Если снова перетряхнуть рацион, ограничить себя ккал на 1000 и пойти на фитнес, чем я в понедельник же и займусь - по опыту, думаю, см 1-2 в неделю с бедер (я всегда по ним сужу) теряться будут. Значит, для достижения цели мне понадобится 1-2 месяца строгого самоконтроля, чтобы вновь натянуть универские джинсы.

Планировать сразу на такой большой срок - неразумно, все равно случится какой-нибудь форс-мажор, торт на фоне месячных или чей-то др. Напишем себе план на эту неделю.

24.09.11 - 1.10.11
1. В день не больше 1500 ккал.
2. Ничего сладкого (и меда тоже!!! вечно на нем срываюсь), мучного, жирного и жареного.
3. Есть 3 раза в день, попробуем по расписанию (8.00, 13.00 и 18.00). Перекусывать яблоками или кефиром.
4. После 19.00 не есть.
5. Через день фитнес (понедельник, среда, пятница).
6. Еще через день пробежечка и растяжечка (вторник, четверг, суббота).
7. В воскресенье разгрузочный день на кефире или яблоках.

Сегодня я уже начала. За день съела примерно:
500 г кефира = 200 ккал
300 г нежирного творога (белок!) = 400 ккал
700 г яблок = 400 ккал
Итого около 1000 ккал
Это после вчерашней обжираловки. Нормальный рацион, конечно, должен быть поболе и поразнообразнее.
Пробежалась вокруг квартала, порастягивалась минут 10 для открытия сезона.

Сегодня - начало новой эры! Пути назад нет! Хватит жиреть и бояться глянуть в зеркало!
Девочки, поддержите! Я уже несколько раз начинала и на полпути срывалась! В этот раз надо дойти до конца! Не хочу быть толстухой и донашивать старые мамины джинсы! Хочу опять быть стройняшечкой, на которую на улицах оглядываются! Долой булки и конфеты, да здравствует пучок укропа и спортзал!