4-5

Совершенно со всем согласна!!! Мне тоже кажется, что салаты из свежих овощей - с майонезом тяжеловаты. И гораздо вкуснее его заменять йогуртом-мягким творожком.
А то теряется вся прелесть легких летних салатиков.
Для нашего веса, конечно, лучше есть мясо утром/днем, показатели будут красивее.
Но когда я худела через МЦ - мне там говорили (да и я сама потом на протяжении 1,5 и более лет так делала), что мясо лучше всего есть за 3-4 часа до сна. Оно, буд-то бы успеет перевариться за это время, а энергия мяса идет на строительство новых клеток, которые образуются во время ночного сна. А если мясо есть днем, то мясная энергия будет расходоваться на жизнедеятельность, хотя в течении дня на жизнедеятельность должна расходоваться энергия сжигаемого собственного жира.
Вот как-то так. Сама теперь не знаю, когда в рацион включать мясо. И хочется, и колется. Вроде по правилам - вечером, но тогда весы будут не так радовать. Я и овощи стараюсь есть в основном до 6 вечера, а там все больше жиденькое что-то - ряженку, кефирчик.

Я согласна по поводу привычек, единственное, что мне хочется есть с майонезом, так это шашлык (любой кроме куриного) и креветки! Это позволяю себе иногда :) А все остальное стараюсь заменять!