09 03 2014

Главные вкладки

Изображение пользователя marla12.
пн., 10.03.2014 - 00:05 — marla12

всем привет! как успехи?
x_143802a3.jpg
кто-нибудь на ней сидел? как результаты? завтра на нее

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

Диеты – описание


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Da-di.

Da-di — пн., 10.03.2014 - 07:04

Диета по уму, на мой взгляд. Белок, сырые овощи и фрукты плюс кисломолочка не дадут вам ощущать голод, а правильное сочетание этих продуктов даст хороший жиросжигающий эффект. Я сидела на подобной, когда у меня было 68 кг веса. Как результат — сбросила до 58-57 за полтора-два месяца (это -10 кг), поэтому диету одобряю. Единственное что… Кисломолочку берите с 0-1% жира, а сметану и растительное масло я на тот момент вообще исключала полностью. Картофель не ела, и теперь не ем ни в каком виде. Рыбу, мясо — варить или готовить на пару. И исключить соль. Воду обязательно нужно пить много. Если два литра в день тяжело для вас, то хотя бы 1,5 литров. Это помимо зеленого чая. Потому что у вас пойдет распад вредных и ненужных веществ, и организму их нужно будет выводить. Поливитамины еще желательно принимать. Удачи в ваших начинаниях, все получится!)

Все есть дисциплина

Изображение пользователя marla12.

marla12 — пн., 10.03.2014 - 09:36

а какие витамины вы принимали? спасибо, и вам удачи girl_wink


Изображение пользователя Da-di.

Da-di — пн., 10.03.2014 - 09:54

В то время пила мультитабс интенсив, потому что не только сидела на диете, но и пять-шесть раз в неделю отвисала в спортзале, а это серьезная нагрузка на организм. Надо было компенсировать. О мультитабсе очень хорошие отзывы в плане переносимости или если есть склонность к аллергии, то вот они ее крайне редко вызывают. Потом они как-то стали редко появляться в местных аптеках. Другие виды мультитабсов были, а именно интенсива почему-то нет. А мне других не хотелось. Аптекарь посоветовал попробовать супрадин. Пару месяцев попила его (не шипучие, а в таблетках). Их тоже очень хвалят в плане восстановления сил, но я на тот момент почему-то именно от них этого не ощутила. Все хочу почитать подробнее, сравнить состав и прочее, может что и пойму.
Сейчас пью перфектил. Вот думаю, стоит ли продолжать или попробовать на что-то еще. И сейчас все больше обращаю внимание на витаминки, которые разрабатываются специально для женщин. Побаиваюсь их немного, потому что мне видится здесь определенный процент маркетинга, но мне уже перевалило за тридцать, поэтому хочется уже чего-нибудь правдоподобного, для своего возраста и с учетом женских особенностей (цикл, гормоны и прочее).
Но витамины я пью постоянно, даже летом, потому что современный человек с пищей уже давно не получает всех необходимых витаминов и минералов. Хотя бы потому что половина продуктов — пустышки. А постоянно контролируя вес очень сложно составить такое меню, чтобы всего добрать и не переесть. Ну во всяком случае, мне сложно) Долго считать, времени нет) И не знаю, сколько надо например яблок съесть, чтобы одного железа досталось нормальной дозы, если я уже одним яблоком могу наесться, а в нем железяки явно маловато)

Все есть дисциплина

Изображение пользователя marla12.

marla12 — пн., 10.03.2014 - 21:20

спасибо вам большое, за такое подробное описание. на днях пойду за витаминками girl_claping


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина