Прогиб под гибкость)) Что я поняла про построение и регулярность трень на гибкость.

Сегодня на трене с Джиллиан поняла, что я просто ужасно не гнусь, прям деревяшка...
руки за спиной сцепить могу если толькоправая сверху, наклон вперед в положении сидя ноги в сторону..хм..ваще ужасно (особенно после промотра видео про ошибки в технике их выполнния)

Решила: с этим надо что-то делать, подруга.
отурыла инете, поковырялась в видео для начинающих и сделала растяжку на 15 минут в положении сидя, старалась как могла))
посмотрела видео как строить тренировки и поняла что нужна полноценная регулярная тренировка..а не 15-30 минут 2-3- раза))) выходит полноценная треня должна быть 3-4 раза в неделю от 45 минут - в остальные дни комплексы по 15 минут..вот так.

хм..ковыряюсь..ищу то, что мне нужно.

Думаю шею заодно свою порастягивать или как там, короче влиять на мой остеохондроз.

Полотенчико для новичков и пару книжек уже засунула в журнальный стол к гантелькам)))) пусть общаются)))

вопрос..когда делать...после работы это будет начало в 22-23 вечера раньше никак...утром у меня джиллиан - 100% уже собираюсь перекраивать график утреннего подъема..угу на 40 минут раньше придецца.

А что делать? хочется быть тонкой как прутик и гнуться)))) а не ломаться!