12/60. СФ1у-1день.

Главные вкладки

Изображение пользователя F__.
пн., 27.03.2017 - 09:04 — F__

Привет! Девчата!
danse2011
Итак, встала и начала день с 1 занятия 1 уровня Стройная фигура за 30 дней Джиллиан Майклз (СФ1у-1день)

Да простят меня соседи))) надела кеды, взяла гантели - 1.5 кг. :girl_hide:

Мне было не легко, и прыжки и приседания, особенно прыжки))))
Думаю, а капец, а подход уже закончился - алилуя))
Еще я гибкая - как бревно, на уровне растяжки вперед мне ток ладошками получается- нифига не локтями :laugh1: )))

После лицо было краснючее-просто пожар :laugh1:

З.бородинский, паста криль, черри, кофе с молоком.
пер кофе с молоком пастила 2шт
О суп рыбный - 1 половник, хлеба немного
пер повтор
виногра еще проскочил..и зефирка :blush2:
У половина помидора, минтай под сырной корочкой.
пер йогурт будет питьевой.

так то и не мало... girl_cray

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Linka.

Linka — пн., 27.03.2017 - 10:43

Силовая часть мне нравятся упражнения у нее) Молодец! С началом)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 27.03.2017 - 14:24

вот-вот))) я больше силовыю лю, чем кардио)) не люблю прыгать - от того ни на какие аэробики не хаживала...)

спасибо - надеюсь на себя))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Малибу.

Малибу — пн., 27.03.2017 - 11:18

А я уже 1 уровень закончила, приступила к 2... По моим ощущением, если не бросать и каждый день делать, то на 5-6 день станет легко. Ну, почти легко ))) По крайней мере, я уже не дышала ,как загнанная лошадь!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199113_82.7.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 27.03.2017 - 14:26

Ринка тоже 2 день второго сегодня делала, а я решила отпахать курс с начала - и правильно - не легко, нормально так чувствуется нагрузочка))
Т ы делала 10 дней - 2 выха?

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Малибу.

Малибу — пн., 27.03.2017 - 15:12

но получилось не два, а четыре, простудилась, чуть горло и сопли прошли начала второй круг )

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199113_82.7.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Maris.

Maris — пн., 27.03.2017 - 12:33

Я в прошлом году занималась этим делом))) через неделю соседи снизу приползли молить о пощаде - прыжки моей слоновьей тушки в нашем картонном хруще - та еще средневековая пытка girl_haha пришлось сжалиться и найти треню без прыжков)))). А вообще очень понравилось, первые дня 3 прям помирала, отжимания вообще не могла до конца сделать, а потом кайфово стало, и получаться более-менее начало, и нагрузка прям чувствуется. :happy: Такшо бодреньких тебе занятий и отличных результатов! flowers-290.gif

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1173032_80,4.png)

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 27.03.2017 - 14:27

Я это помню))))))),
надеюсь мои не приползут...у меня там пара живет к 60, оба работают..но скакать если с утра то я буду с 6-до 6-30 потом душ, потом завтрак и на работу...
может обойдется)))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

rina88 — пн., 27.03.2017 - 15:30

Молодчик))) у меня тоже харька красная была как после бани)))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

ЕкатеринаХ — пн., 27.03.2017 - 16:17

Гибкая как бревно)))) да молодец, не все же сразу. Будет и гибкость и выносливость)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • wideeyedgristle