Отчет. По пунктам плана. Вышло-то на троечку.аг-га. ну может с плюсом)))

Спорт.
1. Зумба.

- Была только один раз. Понравилось. Больше не была - то я не попадаю с рабочим графиком, то они что-то переставляют. (сделали степ+сил в выхи...может и зумбачку ввернут туда потом)))

2. Новый зал, 2-3 трени с тренером.
Пошла. Впечатления двоякие, но уже пообвыклась. Тренажеры все еще подвозят...гантелей некторых весов нет..и пр. неурядицы постепенно убывают, зеркал добавили.
Тренер болел, к др. не пошла. Занималась по старинке.
Так что тут новостей с гулькин нос.

3. Зарядку увеличить в дни без тренажерки и не отлынивать 5 минутами приседаний))
Увеличила. Молодец.

4. Велик. Плюсануть минутами прогулки. (дай бог погодки)
Тут тоже молодец. Но надо исчо...хотя смотрю икры-то качаются..или мне кажется уже))))

5. Еда.
Хватить Ира в выхи тааак хулианить. Запрещаю алко (искл. бокал сухого красного.)
Ну...тут я не справилась.
Хотя...крепкое не поглощала и сумела себя ограничить..

Остальное по привычному курсу.
овощи, курогрудь, куропечень, супы, овощи....

Было - сметанка радуга, красная рыбка, батон, мороженка...и семки. эхехеее)))

Вода.
2 литра.
как-то надо себя приучить...

Не выходит...не пью опять.

Сон.
Тут алес... совсем беда. больше 5-ти часов я сплю оч-ччень редко.

Ложиться спать в 23-30 все 5 рабочих дней.

Ложиться раньше получилось только ДВА дня..даа....

Курение.
В дни тренажерки запрещаю себе. Совсем.

Тут молодца, но однажды забыла и вечером, закурила, после половины сигареты вспомнила..бросила.. (но я и так редко больше половины сигареты скуриваю)