ем и худею!!!!

Девочки, хочу поделиться своей методикой похудения. Метод так называемого "маленького блюдца" Америки я конечно, не открыла, но психологически это реально помогает и результат действительно есть. Начну с того, что я категорически против голодовок и не понимаю тех девчонок, которые весь день сидят на молокочае, да злосчастный кг уйдет, но после придет СРЫВ. Я бы так не говорила, но, девочки, ваши записи в блогах об этом явно просто кричат. Так вот я питаюсь маленькими порциями(около 200 гр), но часто (5-6 р. в день) и ОБЯЗАТЕЛЬНО маленький десерт, это необходимо для психологической разрядки, мол "мне все в принципе можно" Ну и конечно спорт каждый день, хотя бы по 15 мин, или обруч покрутить!!!!
Мой график питания примерно такой:
8.00 смузи из овсяных хлопьев+молоко+ банан(все это в блендере сбиваю), чашка зеленгого чая+ зефирка 1 шт
10.00 смузи тоже+ зефир с чаем
12.00 вегеторианский суп(100-150 гр) из овощей+ овошной салат (100 гр), чай+зефир
14.00 тоже, что и в 12.00+ 1 зефирка
16.00 котлета на пару(100 гр)+ овощной салат(100 гр)+1 зефирка
18.00 творог со сметаной (100 гр)+ 1 зефирка с чаем или дублирую 16.00

В общей сложности это меню весит примерно 1200-1300 клл
За неделю такого рациона ушло полкг, немного, согласна, но зато эта система верно работает, и желудок не растягиваем, и психологической нагрузки нет, так есть десерт(можно зефир заменить чем -нибудь другим, но я его предпочитаю, т.к. он "не тяжелый") и по калорийности такое меню нормальное! А голодоморы, девочки, бросайте эти глупости и переходите на сбалансированное питание!