Начало новой жизни

«Я сейчас 75 кг, а хочу быть 60 кг (для начала) ... и я это сделаю!»
Итак, начало новой жизни положено!

Сперва определюсь, что можно и чего нельзя... Итак,

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮ: сахар (любой), все высокофруктозосодержащее, белую муку и все из нее приготовленное, коровье молоко и все продукты из него (масло, сыры, мороженое), колбасы, копчености, свинину, все животные внутренности.

ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ САЛАТОВ И СОУСОВ: Оливковое масло Экстра Вержин (холодного отжима), морскую соль, лимонный сок или яблочный уксус, свежие травы, чеснок, лук. Соусы сделанные со свежими овощами или томатами.

Забываю про кофе и алкоголь!

Шоколад... мой любимый шоколад...Чтобы не страдать, если ооочень захочется, то Два раза в неделю (не чаще) порадую себя одной долькой 70% горького шоколада!

Соль. Свожу ее употребление до самого критического минимума. И то, что можно не солить - не солю.

Фрукты...в первой половине дня...

Самое главное!!! После 18.00 не ем!!!

Пить нужно много...1.5-2.0 л в день...

Физическая нагрузка - обязательно!!! Купила карточку в фитнес клуб))) 4 раза в неделю пропадаю там)))

Три раза в неделю - 30 минут ванна с морской солью.

И, конечно же, необходимо запастись кремами))). После ванны как минимум 30 минут валяюсь с хорошей книжкой или смотрю чн интересное по телеку)))

ДА! И самое главное, держусь подальше от...жующих мерзавцев)))